护肝脏五字诀

张律师

肝脏是消化系统的重要器官，承担著体内各种物质的代谢和解毒工作，一旦肝脏有了病变，就会牵一发而动全身，引来人体一系列反应，甚至危及生命。可见保护好肝脏是多么重要。常用的保肝方法可归纳为以下五个字。
　　忌：就是忌贪杯。酒精主要含有乙醇和乙醛，这两种物质都有直接刺激、伤害肝细胞的毒性作用。慢性肝炎患者(如乙肝、丙肝、肝硬化)，饮酒更是雪上加霜，难免出现肝炎复发或是肝功能衰竭，甚至诱发肝癌。

　　均：就是营养均衡。据不完全统计，现在中年男性有58%的人体重超标，其中28%的人已经有脂肪肝的变化。大量高脂肪、高蛋白饮食摄入，使机体产生大量的热量和脂肪，加上平常缺乏运动，很容易出现心血管和肝脏等主要器官发生异常。因此中老年人应该格外注意营养均衡。平常用餐宜多食各种蔬菜、豆制品、水果等，每天喝一杯牛奶，进食一个鸡蛋，二两精瘦肉(如牛肉、猪肉、鱼肉等)，三种蔬菜，两种水果，这样对于保肝养肝大有好处。

　　洁：就是饮食要洁净。不洁饮食，尤其是熟肉制品、生猛海鲜，容易含有各种肝炎病毒，一旦食入，有可能导致急性肝炎发生。

　　慎：就是慎用药物。俗话说“是药三分毒”，不论是中药或是西药，都有一定的毒副作用或不良反应，有病用药一定要在正规医院正规医生指导下进行，各种“自治”要不得。

　　防：就是注射疫苗。肝炎疫苗安全性高，预防成功率在90%以上，所以中老年人应积极注射肝炎疫苗。对于平常肝脏不太好的患者，如乙肝、脂肪肝、肝硬化等，讲求预防和治疗同时进行，预防主要是指合理饮食、起居规律、定期复查、适度锻炼；治疗是指严格按照正规医院正规医师制订的治疗方案进行。

九阴真肝

很好

雅典娜

不错！

流浪之风

不错啊，律师也懂这个？？？

山水悠游

护肝脏五字诀好！

yaya22

这可得要常记牢!

呼吁平等

顶啊~可是偶喜欢海鲜啊~怎么办？非常热爱海鲜啊~~

山水悠游

没怎么办啊？楼主的观点跟吃海鲜不冲突啊！

andy_liubin

海鲜是可以吃的，但是要吃没有用酒做调料的海鲜，海鲜因为具有特有的腥臭，需要酒来解其味道，所以这样的海鲜我们不能吃，但是，在家里，可以改用葱花和姜来去其腥味，所以不放酒的海鲜应该多吃，因为它富含蛋白质

xinxiwang

好啊！