A型性格人容易患高血压

大排长

A型性格人容易患高血压     (11/11/2003)
你周围的人里，总会有些急脾气的，他们动不动就会不耐烦，有很强的时间紧迫感、争强好胜，有敌对情绪。这就是典型的A型性格。A型性格表现在生活的方方面面，例如遇到塞车就变得焦躁不安，期末论文到期前睡不好觉等等。

*不耐烦有敌对情绪者最危险*

美国最近一项研究发现，具有A型性格的年轻人，在步入中年后，得高血压的机率更大。但只有不耐烦和有敌对情绪的人面临这种危险，好胜心强的人不在危险范围之内。

这项研究发表在最近一期的美国医疗协会月刊上。美国西北大学医学院预防医学系研究助理教授阎丽静是报告的主要作者。她介绍说，他们从1985年开始，对大约3300人进行研究，测定他们的个性，并在随后的15年间，跟踪他们的健康状况。

这3千多个研究对象大约是一半黑人一半白人，一半男性一半女性。研究刚开始的时候，他们大多在18岁到30岁之间。阎丽静介绍说，他们主要关心的是心理个性跟高血压的关系。她说：“我们研究了5个方面，其中包括A型个性的3个组成部份，其中第一就是不耐烦或是常常有时间紧迫感；第二部份是很有竞争性，第三个部份是有敌对或者是不信任的态度。除此之外，我们还研究了忧虑症和焦虑感，加起来一共是5个方面的心理因素。我们发现，在这5个方面当中，不耐烦和敌意感是在15年当中，会增加患高血压危险度。”

*确定是否属于A型性格*

研究人员是如何确定研究对象是否属于A型性格的呢？阎丽静介绍说，她们利用了一些现成的标准性格倾向性问卷。她说：“在第一个倾向是不耐烦和时间紧迫感，我们问他们四个问题，第一个问题是你是不是感觉到有时间紧迫感；第二个问题是说在一天工作结束的时候你是不是有时间很紧迫的感觉，非常紧迫的感觉，注意这里有程度的不同；第三个问题是说你是不是觉得经常吃饭非常快；第四个问题是说当你有任何需要等待的事情，你是不是会觉得非常的不耐心。如果他回答是肯定的，这四个问题都很符合他们个性，他们的行为特徵的话，他们就有很强的时间紧迫感和不耐烦。”

A型性格的人容易失眠，消化不良，一直是医学界研究的一大课题。阎丽静说，以前也有不少关于A型性格跟健康关系的研究，特别是跟冠心病和心血管病的关系，但是以往的研究得出的结论具有很大的分歧。他们因此推断，其中原因可能是A型性格的不同方面，有些对健康有害，有些则是中性的。

*时刻提醒自己保持冷静*

他们的这项研究恰恰证明了这一点。因为研究结果发现，其实有竞争性，好胜心强对高血压并没有很大的影响。A型性格的人，有没有办法防止高血压的发生呢？阎丽静说：“从个人的角度来讲，首先是要有清楚的认识，你认识到自己有没有这种倾向是非常关键的第一步，如果你没有这种认识，就很难做任何调整来帮助你减低对健康的危害。这种认识不光是说某一天有认识就行，几乎需要每一天都有一个清醒的头脑，当你哪一天发现自己不耐烦，或是处在一种不好的情绪当中的时候，最好能够停下来，思索一下，包括一些很简单的方法，深呼吸啦，出去走一走啦，休息一下，都会有帮助；从长久比较大的方面来看，有学者发现运动是很有帮助的，运动可以帮助减轻焦虑这方面的影响。”