慢跑治疗失眠！！！ - 养生保健

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查看: 591\|回复: 5	慢跑治疗失眠！！！ [复制链接]

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1楼

发表于 2003-11-14 01:47

以前我晚上怎么也难以入睡，自从上个月以来我每天晚上8点钟出去，围着小区在马路边慢跑15分钟，然后喝半斤牛奶，身体感觉很舒服，以前的肝区感觉也在消失，睡眠质量也很好了。仅供XDJM参考。[em24]

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荣誉之星

2楼

发表于 2003-11-14 02:24

半斤牛奶？？

晕~~

阳光总在风雨后请相信有彩虹风风雨雨都接受我会一直在你左右

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版主勋章电脑大牛

3楼

发表于 2003-11-14 02:32

每天都应该有所运动，至于采用什么方式根据自身情况吧

肝病，只
要好好保养，勤勤恳恳的修养锻炼，再重的病也能好起来，推广传统的养生观念，全国的肝病医疗费可以减少一半，QQ:183175942

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优秀版主版主勋章勤于助新心爱宝宝健康之翼一米阳光幸福风车紫衫龙王绿豆蛙人中之龙桃粉四叶

4楼

发表于 2003-11-14 10:02

跑15分钟，累了当然能睡好了，注意观察一段时间，适当调整时间

声明：论坛之言，仅参考，遵医嘱！！

签名1、生儿育女版关于“父、母、婴”常见36问之简明回答<------如你初来，如带很多问号，点击先看看。

签名2、已知阻断结果的妈妈请到这里报到<------阻断个例收集，你也来参与。（参照1楼格式）

不做HBV的奴隶，谈情说爱，生儿育女，天经地义！
------论坛网络彻底恢复之前，不要短信给我，收不到啊，伤不起！