2003-7-18 23:40:00 liver411
A人莫不睡眠也，鲜知其体位也！
广大读者看见这个题目，一定会认为又是一篇哗众取宠的文章。人每天都要睡眠，难道还不知道用什么样的体位睡眠吗？千万不要先有这种想法，因为只要耐心地读完本报刊登的 “人体睡眠体位与睡眠功效关系的研究及应用”这一世界首创科研课题的系列成果报道，读者们自己就能明白其中的自然道理，并且自己就可以掌握在入睡前如何调整睡眠体位。科学自然的睡眠体位对提高睡眠质量、实现睡眠功效、保护人体脊柱、改善颈椎病及腰椎病、改善睡眠打鼻鼾（打呼噜）等有显著的效果。另外，人们都知道良好的睡眠能够提高人体的自然健康水平，因此本报道将为读者们提供一种简单有效的自然保健方法——作者称之为“自然睡眠养调保健法”。
“人体睡眠体位与睡眠功效关系的研究及应用”已经被广州市科技局确立为重点攻关课题，该课题的第一研究者李健魁副主任医师，毕业于第二军医大学军医系，曾在广州军区总医院师从我国著名的脊柱疾病治疗大师魏征教授和龙层花老师。经过10多年潜心研究，发明了于睡眠时保护脊柱整体的人体适形睡眠保健垫和于人体负重时合理保护脊柱的平衡护脊包，此两项发明为颈腰椎病和中小学生常见的“寒背”提供了自然的解决方法。李健魁大夫不但较系统地学习掌握了大师们的脊柱相关疾病理论，而且创造性地提出了“睡眠脊柱保护和人体负重脊柱保护理论”，最终形成了人们易于学习和掌握的人体自然健康理论体系。该理论体系主要有以下学术观点：
一、自然已经赋予人类生命健康地享受自然寿命的强大潜能，这种潜能具体表现为生命中枢对生理机能有强大的调节能力，以实现人类生命与时俱进地发生变化，人类不可能完全认识清楚这种变化实现的过程及趋势。
二、睡眠是生命以感知自身机体内部为主的过程，人类生命自身的修善过程主要发生在睡眠的过程中。人体适形睡眠保健垫能在睡眠时保持人体的生理曲线和自然体态，使人体的血管、神经、肌肉、呼吸道等均保持良好的功能状态，更有利于睡眠的生理过程。
三、人类睡眠体位形成过程是与时俱进的，人类特有的睡眠体位与人类形体及内脏结构的变化等是密切相关的。人类在由爬行向直立行走的进化过程中，脊柱腰部生理弯曲和内脏结构发生了适应性的变化，随之必然性地形成了仰睡与侧睡交替的人类睡眠体位。自然界中没有直立趋向的动物是不能仰睡的。
四、现代人类普遍应用枕头睡眠所保持的睡眠体位，已经不是现代人类最佳的睡眠功效体位，影响了人体的睡眠功效，影响了人体中枢在睡眠时对生命的修善，长期如此对生命的损害是不可估量的，是危害人类健康的主要原因之一。
五、人类生命发生慢性病并不是生命本身出了问题，而是人类在生命过程中没有很好地顺应自然，导致生命发生的适应性改变，其发生的过程是生理性的，是生命的自我保护。之所以现代生命科学找不出慢性发生的原因，是因为人类慢性病根本没有原因，或可理解为人类在衣、食、住、行、睡、精神、环境、社会等各个生命环节发生的与自然不适应的事件都是慢性病的原因。现代医学（西医）在对慢性病的认识存在很大的误区，把生命当成机器，如果不及时改变这种错误认识将是非常危险的。
六、西医对人类慢性病采取治标不治本的方法，忽略了生命是个整体及生理机能相互之间的动态平衡关系，抑制了人类生命潜能，使人类生命与自然越来越脱节；而现代生命科学试图通过改变生命结构，来防病、治病和保健等又忽略了生命基因谱是个互动的整体，1个基因甚至是1个基因中的某个碱基对发生改变，都会引起整个基因谱发生适应性的变化，这种适应性变化是非线性的；对生命最合理的影响，没有任何科技能超越自然的力量，从与时俱进（物竞天择、适者生存）的角度出发，现代科技人为地强加给生命众多的与自然不相适应的东西，必将给人类生命乃至整个地球生态带来灾难。
七、在西医广为流传的近百年来、在现代生命科学飞快发展的近几十年来，我们回头仔细看看，人类慢性病特别是癌症，无论在发病率还是在病种数量上，都有了非常惊人的增长。出现这种情况是因为它们想把人类的慢性病“治好、治愈”，这种认识是非常错误的，如果不及时改变这种认识，将会给人类带来不堪设想的结果；人类的慢性病是无法治愈的，只要人的生命还没有结束，就随时可能发生这样或那样的慢性病，但是人类通过与自然保持良好的顺应关系，在生命中枢的调理下保持健康的状态，实现生命的健康长寿是完全可能的。
八、祖国传统医学（中医）对人类慢性病的认识是非常准确的，其天人合一的生命观和通过用天然的物质对人体进行整体调理，来实现慢性病相关症状的改善，这样的理论方法真是太精辟了，这是中华民族5000年文明沉淀出来的宝贵财富，一定要好好的继承与发扬。
九、人类在生命过程中重要的自然环节有衣、食、住、行、睡、精神和环境（包括了社会因素）等，在这些环节中对生命自身修善最有意义的环节是睡眠，然而现代人类偏偏在睡眠这个环节上存在严重的问题，人类一直没有注意到睡眠体位与睡眠功效的密切关系。
十、实际上人类在衣、食、住、行、精神和环境等环节上已经尽了很大的努力，社会因素是人们无法自己调节的，尽管人们都有建设道德社会的愿望，但人性太复杂了。现代人类还必须在睡眠和对慢性病的认识上更加符合自然，这两方面是比较容易做到的。人类只要在生命过中顺应自然，人类生命就可以沿着自然的轨迹不断地与时俱进，完成生命在宇宙中的接力。
本报将分期连续刊登李健魁大夫的自然健康理论，希望广大读者能从中得到启发并找到适合自己的自然健康途径，从而逐渐领悟和认识到人类生命的本来面目：“生命本来就是自然健康的，就是天人合一的”。拥有自然健康的身体、宁静的心态、高尚的品德、愉悦的精神、全心全意为人民服务思想的人，就是祖国传统文化中描述的“神仙”了。
自然睡眠及注意事项
人类约三分之一的生命时间用于睡眠，从保健、防病、治病等角度来说，睡眠对生命有着更重要的意义。
人体睡眠功效学研究发现，睡眠体位不同其做功的效率有明显变化。当保持好脊柱的正常生理曲线，使人体完全处于自然体态仰卧时，可使睡眠趋于最佳功效状态。在上述科学研究的基础上，我们研究发明了适合人体特点的全脊柱保护睡垫（商品名为：脊背安保健睡垫）。睡在脊背安保健睡垫上时，保健垫体表面特有的曲线与脊柱的正常生理曲线吻合，能平衡重力对脊柱的压迫，维持脊柱正常的生理曲线，使脊柱整体得到充分的保护；并可以合理地保持头与心脏之间的高度差，维持沿脊柱生理曲线走行的血管、神经、呼吸道的良好形态，使血流速度与心率的比值趋于最大和呼吸道气流阻力趋于最小，这种体位睡眠时心肌、呼吸肌和脊柱周围的骨骼肌趋于最佳休息状态，心脏和肺等的做功负荷趋于最小，利于提高人体睡眠功效，更加符合睡眠时以副交感神经兴奋为主的生理特点，因此我们把具有上述特点的睡眠称为自然睡眠。
经观察，长期坚持自然睡眠可保持脊柱正常的生理弯曲和自然优美的脊背曲线，有效改善颈椎病、腰椎病等相关症状；改善打呼噜及睡眠障碍，提高睡眠质量；改善高血压等不明病因“慢性病”的相关症状，增进自然健康；调节人体生理机能平衡，延年益寿。
自然睡眠将揭开睡眠中隐藏的人类健康长寿的奥秘，希望各位同道尽快实践，并努力坚持。在使用脊背安保健睡垫进行自然睡眠时，要注意以下事项：
一、脊背安保健睡垫最好放在硬板床上或直接放在地板上使用，这样在人仰卧时才能保持脊柱正常的生理弯曲和人体曲线，从而保持正确的睡眠体位和发挥保健功能。
二、脊背安保健睡垫适于人体仰卧或侧卧，尽可能长时间地保持仰卧睡眠；如果习惯侧卧睡眠，要注意进行左右侧睡交替，尽可能避免偏侧久睡。
三、入睡前或早晨醒来时，可仰卧在脊背安保健睡垫上，结合保健睡垫表面形状适当进行颈部和腰部放松运动，这样容易使人体生理机能适应清醒与睡眠之间的转变。
四、腰背肌肉不够发达的人，起床时应先调整为侧卧，然后用手支撑起身体，忌用力挺起身体，以免引起腰背肌肉损伤。
五、部分腰椎病较严重的患者，初用脊背安保健睡垫时，在睡眠中稍有腰部不适感，这是把劳损变形的腰椎矫形时的必然反应，是脊背安保健睡垫疗效的表现，起床后腰部会明显放松。随着使用时间延长，腰椎病会自然好转，睡眠会越来越好。
六、部分高血压患者初用脊背安保健睡垫时，在入睡前会感到心跳对头部的震动有所加剧，这是改善睡眠体位引起的体位性血压变化的感受，有利于人体中枢在睡眠中正确调节血压。随着使用脊背安保健睡垫时间延长，这种情况会逐渐好转，随后血压也会逐渐趋于正常。
七、脊柱患有肿瘤、急性外伤、结核、畸形等疾病的患者，因其脊柱不在正常状态，要在有关专家指导下使用，自己慎用；孕妇慎用，但在分娩后可尽早使用脊背安保健睡垫，这样可以促进产后身材的早日恢复。
八、要坚持规律的睡眠，成年人每天睡眠7-8个小时为宜，最佳睡眠时间为晚上10点至凌晨6点；午休时间尽量不要超过60分钟；每天睡眠超过9个小时为睡眠时间过长、少于6个小时为睡眠时间过短，睡眠时间过长或过短都不利于人体的自然健康。
九、人体在睡眠时，头与脚的方向要尽量顺应自然磁场的方向，一般认为以头北脚南方向为宜。
十、如果有条件，请在每天自然睡眠入睡前，注意记录好自己心率和血压等，以利于自己把握健康状态，并及时进行自然调整。
十一、在应用脊背安保健睡垫自然睡眠的过程中，注意体会，及时调整睡眠体位的不适之处，并加强腰背肌肉锻练，以达到脊背安保健睡垫的最佳效果；腰背肌肉锻练要坚持力所能及、循序渐进、持之以恒的原则。
十二、睡眠时注意避免背部受凉，注意排除思想杂念。
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发表于 2003-7-19 13:04
