一天中的最佳时间

浮水印

饮水：早晨起床后饮水，可补充一夜的体液消耗，对预防高血压，脑溢血，脑血栓等症有很好的作用。上午十点左右，下午三点左右饮水，可以补充由于工作流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液呈酸性。就寝前饮水，可冲淡血液，使血液顺畅。
喝奶：在夜间入睡前饮用最佳。
吃水果：饭前一小时吃水果最有益，奥妙在于水果属于生食，吃生食后再进熟食，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。
吃甜食：在体育运动之前，疲劳饥饿，头晕恶心，呕吐腹泻时，洗澡之前，午后都是吃甜食的最佳时间。
工作和学习：上午八九时考虑问题严谨周密，下午二时思考能力敏捷，晚上八时是记忆力最强的时刻，推理能力在白天1——12时逐渐减弱。
锻炼：从锻炼身体角度来看，上午九点，下午四点，接近黄昏时最佳，因为此时肌肉温度高，粘滞性最小，关节最灵活。脑力劳动者早晨锻炼最好，可使大脑由抑制状态转为兴奋状态，为一天学习和工作做好准备。
刷牙：每次餐后3分钟内。
开窗：上午九点至下午四点。
洗澡：晚上临睡前洗一次水温在40——50摄氏度的温水浴，能使全身肌肉和关节放松，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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浮水印

以下是引用slowkiller在2003-4-25 21:02:00的发言：
不可千篇一律，每个人都有自己的兴奋点

呵呵，不是兴奋点
是生物钟[em26]

紫叶

上面的内容很不错哟！快去试试吧！我都会照着去做的。：）

愿我能

顶

linshihaozlw

一种良好的生活习惯,生活方式,其实不仅仅是针对我们,所有人应该这样

music如风

好贴,顶

乙人不已

不错，好贴。