孕吐不舒服 怎麼辦？

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上班族王媽媽，自從懷孕第四周開始，就感覺胸悶、胃脹、胸口似有東西卡在裡面，非常不舒服，一到用餐時間，強烈的飢餓感使她惡心作嘔。有的朋友說是荷爾蒙分泌之故，又有人說是因先前節食導致營養失調，應該多補充維他命食品。該如何減輕生理及心理上的不適與不安？

　台北醫學大學附設醫院婦產科主治醫師王瑞生表示，懷孕十周，有惡心、嘔吐等症狀是正常的，即所謂的孕吐。胸悶、胃脹可能是荷爾蒙的影響所致，懷孕十周是荷爾蒙量最高的時期，之後即下降，此時的孕吐也最嚴重，與之前的節食應沒關係，可以不必擔心。

　不過，懷孕十周左右的孕婦，可以補充鈣片、葉酸、維生素B群（如維生素B6、B12等）、鐵劑等，尤其是維生素B6，對惡心、嘔吐的改善會有幫助。

　另外，也可以在作息上做些調整改善。早上起床後先吃點穀類食品、麵包、蘇打餅等食物，但不要吃太多，以免腹脹（澱粉類食品不要食用過多，以免發胖），平時少量多餐，每一餐吃少一點，一天可以吃六、七餐，如此可使孕吐的症狀改善些。（吳靜美） (CHINA DAILY)

椰子

未来的妈妈们看看吧,做妈妈的第一关,到时是很难受的,当然因人而异。