大三阳健身可以喝蛋白粉吗？会不会伤肝呢？

亿友公益

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相信很多战友喜欢运动，甚至有很多人会专门去健身房进行力量训练，为了补充能量，会选择吃蛋白粉。那么长期吃蛋白粉，会不会伤肝呢？

有战友问：我是乙肝大三阳，抗病毒治疗 6 年了。我健身吃蛋白粉增肌，我想问问吃蛋白粉对乙肝会有负担吗？我健身以来肝功能一直表现都很正常。只是担心每天吃蛋白粉，会不利于肝的恢复。

蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。

平时我们吃的肉、蛋、奶都含有丰富的蛋白质，都需要在肝细胞里代谢，蛋白粉只是纯度比较高的蛋白质而已，服用蛋白粉对乙肝患者没有影响。

有些乙肝患者的肝脏在病毒的不断侵袭下受到了一定程度的损伤，肝功能减退，肝脏对于营养物质的吸收和利用受到影响，因此，医生会要求此类的乙肝患者食用一些蛋白粉，这样对于患者的病情恢复是极为有利的。

但需要注意的是，虽然蛋白粉可以补充乙肝患者对于蛋白质的欠缺，但切记不可过量食用，否则易造成蛋白质的供给过量，从而加重肝脏负担。

当然，我们还是应该从食物中去获取蛋白质来源，因为食物中还有更多的营养素，也更让人满足。但是如果你无法单独从食物中获取足够的蛋白质，或者你就是想要方便一点，这个时候就考虑蛋白粉，这才是蛋白粉的真正目的所在。

温馨提示：运动一定要适当，切勿剧烈运动，肝功能不正常的乙肝患者需要多休息，不适合长期健身。定期复查是关键。

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