看看我的抗病毒生活科学不？ - 乙肝交流

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pourvivre

少将师长

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1楼

发表于 2018-6-26 09:06 |只看该作者 |倒序浏览 |打印

本帖最后由 pourvivre 于 2018-6-25 20:09 编辑

吃：
早餐：大半碗燕麦牛奶加蜂蜜（纯燕麦，1%脂肪奶，蜂蜜只加一点点调味用，和宝宝一起吃，没甜味不行）
晚餐：米饭或意面半碗，半碗菜 = 豆腐+肉（鸡，牛，猪，鱼）蔬菜（尽量少打药的，经常加入香菇或木耳），每天吃1或2个水煮鸡蛋晚饭后吃两片奶蓟片
午餐同晚餐餐后一小杯浓纯咖啡（无糖奶）下午4-5点低糖水果
睡：每天睡5-8小时，周末补觉
运动：骑车（夏秋天），游泳锻炼（夏天）
大家看要是好，我打算长期坚持

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