替诺快两年以及其他一些有益的经验

glutathione

搬了家 第一份工作快五个月了。前一段时间工作压力不小，不留神玩游戏熬夜，然后不舒服了一段时间，肝区不适，以为病情加重了。于是在新的地方找了一个新的医生  做了全方面的体检 化验。肝功 B超 还有其他化验指标都正常 病毒DNA检测不到，AFP正常，还是小二阳 （不是说小二阳不稳定吗，我这都三四年了）。

最近感觉到的一个很好的迹象是肠胃功能的提高，明显腹泻的时间少了很多，大便成型的时间多了很多，最明显的变化是食欲增加，饿得比较快！也正常，因为脑力+体力劳动者，能量消耗本来就很大。我在思考为什么最近消化功能有长进，可能原因：经常熬五谷杂粮粥喝，买了一个慢炖锅，就只煮一天的分量，头天晚上住 第二天早上就香喷喷；经常和海带豆腐味增汤，吃纳豆（日本人经常吃的一种发酵的豆类），豆腐，毛豆仁几乎每天都吃。日本人长寿注明，他们的饮食也值得借鉴。还有每天好几个水果，香蕉一个，橙子一个，有时还有鸭梨等等，经常和酸奶。其实每顿都吃的不很饱，一天主食三顿，然后中间吃水果，酸奶，坚果等做过小餐补充能量，维生素和纤维素。另外，针对经常头昏的问题，最近在吃卵磷脂，据说对头脑帮助很大，还要要再试试。

另外，最近感到焦虑症好了很多，主要原因可能归于与 多于朋友同事聊天，调整自己心态，慢慢学会不和人攀比，继续培养积极正面思考的习惯，慢慢养成早睡的习惯。

大概就这些吧，继续加油。

hong88

很好的饮食习惯，饮食没问题，身体也会很快恢复！

dapang

也许有了乙肝更重视身体健康，不计较换患得患失，让心态回归平静，挺好的。

csfluke

饮食习惯真不错，其实贵在坚持，我吃还好，就是坚持不了早睡，老是熬夜

dapang

回复 csfluke 的帖子

这不行，睡眠是人体修复王牌。

OK365

回复 dapang 的帖子

同感，强烈支持！