我想生宝宝

一棵小小树

今年32岁了，想生二胎，大宝健康，
想生二胎和大宝作伴，家里关于二胎也是催的急，压力好大，一直肝功正常，恩替卡位5年了，病毒量也是最低值，大夫说不能停药，也不能吃药要孩子，说替诺付伟要二十几周才能吃，我实在是太纠结了，我该怎么办

温暖在心

听医生的吧，你健康了二胎才能跟着健康啊

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我也想今年结婚生小孩，还没有吃过药，大三阳，病毒是6次方，怎么办，做些什么阻断措施

花开花落妹

立夏了，所以来发此贴，不食言，不爽约。如果这个算完成了，那越好的就只剩下秋天之约了，如此一年轮回下来的长进，才算是真的长进，不然，不确定的如梦幻泡影一般的纯感觉的美好的可能性就大了。

春天是冷热潮湿混杂的季节，身体很容易出现各种不好的症状，尤其战友中很多的身体虚弱，虚胖的体质呢就容易被春寒入侵，什么虚火，什么咳嗽，什么湿气重，什么拉粑粑不顺畅，，，，在这个温度变化幅度大，湿度又大，忽而情忽而雨的季节里就自然暴露无遗了。一点一点来解释吧，湿寒入侵么，多半就是自身身体火力不够，中医就说‘火不旺’，还在天天想着去火的战友就好好检讨了，火只能引导，不能去，除非太猛了，也只能稍微灭灭小点，整天想着把什么虚火灭掉，怎么能不上火呢？咳嗽，湿气，拉粑粑统统大概可以归入体质弱，春季受到寒的入侵导致的，晚上入睡保暖必须的，白天么，没那么必要，就得多运动出汗，这个才是去湿气，灭咳嗽，让粑粑拉得顺畅的核心啊，老想着吃点什么好治好咳嗽，去掉湿气，让大便顺畅，都不是从根子上解决问题，根子是什么，就是战友们的身体各种技能都是有问题的，有毛病的，都是互相这件配合不顺畅的，所以才导致各种的不良症状，这个身体的功能问题没从根子上解决，那就算运气好吃了什么食补，或者药补什么的暂时治好了这三种症状，也别高兴，最多就一个礼拜吧，其他症状又会出来，就会一直先入食补，药补来灭这些个症状的轮回之中，灭个十几年都还在灭，最后灭的没信心了，自己就只好去信佛去了。信佛能治好病么，辅助吧，也不是说一点好处都没有，人如果都有很多路子，这佛都不是无路可走的时候才去信的，佛么，心的修为，为了治病去信佛，这佛一直就在生着病，咋治你，人家自己治自己还来不及。信佛么，不如信自己嘛，佛本来在你心中，何来身外之佛。身外的那一尊佛像不过也是为了引导你去认识你心中的那个佛而已。

夏天天气会好一些，温度会稳定在20度以上，湿气开始还有一些，不过整体会感觉越来越好的。提高战友身体质量，进而提高生活质量，应该可以算是几年之类可以实现的小目标。为啥要说几年呢，因为身体方面的改进只有一年一个小轮回的这么来检验，来验证的，不然就很难说，是不是真的身体在不断变化的，如此而已。食补，药补，对于这一个慢性病的战友来说，多数都不是从根本上能一下子解决问题的，就得慢慢来，从提高身体质量，今儿提高生活质量这个小目标入手，而不是急功近利想着通过吃药一蹴而就，最后大概率的沦落到嗑药十几年，结果身体越来越差，完全违背当年吃药是为了治病是为了生活更好这个初衷了，咱们治这个病，不能治着治着就忘记了自己原来的目标是什么了，就跑偏了，还是得不忘初心啊。

为了实现提高身体质量，今儿提高生活质量的这个小目标，再细化到生活中脚踏实地上来的小小目标，那就得做好长期体育锻炼上来，也就是大众化的运动上来，也就是跑步上来，再细化下来，来个小小小目标就是跑步五公里上来。

五公里这个小目标就是太具体化不过，因为太大众化，所以就不厌其烦的再说一遍，反正有存档，无所谓被删除的。

如果身体不好，就先来个一公里，两公里，或者三公里，再五公里，循序渐进吧。
开始呢，也可以进行慢走，快走，慢跑，快跑之类的切换，这得根据你身体的承受程度来，别硬来。一切都得根据身体的感觉程度来，循序渐进。每次跑步都得是速度慢慢的推上去，不要如傻瓜一般，一上来就撒了丫的任性狂奔，这不是装傻，至少在跑步这一点上，是真傻。我个人揣摩呢，大家这身体可能都不行的，所以最开始，还是组合这种慢走慢跑，距离也是开始一公里，两公里的组合。觉得身体感觉可以了，再三公里，四公里，五公里的推进吧，这么安全，稳妥，而且效果也差不多的。但是呢有一点，如果心脏，身体都可以承受了，距离啊，速度啊，都得要开始提升的，慢走之类的运动，毕竟太老人化，对于身体质量的提高有限的，怎么都得想着要过度到慢跑，速度稍微快一点点的，至于速度多快才是快呢，这个呢不要跟人家比，跟自己比比就行了，如果在慢跑的基础上加速了，很容易大汗淋漓了，而且可以一直保持着这么20，30分钟，个人觉得就很不错了。足够出汗排毒养颜健身了吧。哈哈。

有人总觉得我老说运动运动，是不是疯了呢，你这么认为呢，至少就说明你在运动这方面应该没有入门，如果真入了门，就不会这么说了。我已经提示了你，如果还执迷，那就只能迷了吧，我也没有办法。哈哈。我也只能提示下。

跑步呢，姿势要注意点的，不然容易膝盖痛。而且跑步前的拉伸，跑步后的拉伸时间其实与跑步时间比起来，基本上可以达到一比一的比列，如果偷懒，就一比二吧。再少，就得问你，你是真心要来跑步强身的么。
跑步是简单的跑步，也不能算是简单的跑步，这个么，就得自己去细致的品味了，很多东西，是没法说的，只能谁跑谁知道，有什么样的脑子，自然就跑出什么样的境界。最后啰嗦下，很多膝盖不舒服或者痛的，不一定是膝盖出了问题了，很大可能就是腿啊，手的肌肉里的筋脉不通了，多做拉伸吧，就解除了，信不信都是次要的，主要还是自己去试验下，我敢保证的，那些个什么泡脚，贴膏药，中药敷，保暖，扎针之类的的手法，都无法根本上解除你的膝盖痛，这一点，我倒是很有信心相信的，哈哈。