失眠严重怎么办？

ainiggg

我给你个小建议，白天让自己充实起来，这样晚上更容易睡眠

yfchen6711

建议抗病毒，咨询医生，是否达到抗病毒条件？

llau_lhf

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五味子有争议，所以不建议长期服用。

两个都不是直接针对失眠的，黄芪+枸杞+红枣对身体免疫力抗病毒只有好处没害处。如果你皮肤干燥，指甲有纹，头发干枯，吃油或坚果不多的话，试着吃点鱼肝油(要维生素A含量高的，最好是维生素D3倍含量)吧，实在担心，可以吃婴儿用的那种AD剂，但你分量用婴儿两倍分量为好，下午5点左右吃，对睡眠有改善。你试试吧，对身体无害，也不贵。
其实长期乙肝的很容易体内缺乏维生素A（因为体内A是存在肝里面的）, 且维生素A对免疫系统很好的，白细胞的生成需要大量维生素A。搞不明白为什么一提起增强免疫，大家都想起补维生素C，其实应是补维生素A和D。

默然10

维C 也是看瓶子上写的，增强免疫和对抗慢性疾病。所以VC 能真强免疫深入国人心的。
还有就是在贾平凹的文章里提到过他肝病的时候就吃维C。那片文章我忘了，反正是看过一篇可能是他的报道还是自己写自己的什么文章。
另外我也弄黄氏吃，这个是不错。

llau_lhf

看来国内国外真不一样。国外：
维生素C瓶子上写的是：对维持牙齿，骨骼，牙龈，和软骨的生长有好处；
鱼肝油（高含量维生素A）瓶子上写的是：对维护视力，皮肤，细胞膜，和免疫功能有好处。
原因我想是因为，现在能证实的作用：
维生素C促进钙的吸收；
维生素A对眼睛好是因为视黄醇，对免疫功能好是因为它生成白细胞。对皮肤好的原因我就不明白了。

维生素C吃多了，长期每天摄入量超过750mg就有导致尿路结石（包括肾结石）的危险。
维生素A吃多了，皮肤指甲发黄，肝受损。

csfluke

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黄芪最好买同仁堂罐装那种，我4月份吃到现在，换了几种，发现差异真大，同仁堂的虽然贵，但是确实最好

llau_lhf

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嗯，多谢提醒。同仁堂的药质量还是有保障的。你是怎么发现差异的呢？吃了身体有不同感觉吗？

csfluke

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我是放在肉饼蒸蛋里一起蒸的，吃的时候把黄芪单独先夹出来放嘴里嚼，嚼完渣渣吐掉，同仁堂的嚼起来汁水很多，感觉饱满有肉，药味足，其他牌子的就真的和嚼木头一样，汁水少，药味淡，同仁堂做药材是讲究原产地的

LVLVMW

llau_lhf 发表于 2015-11-17 01:56
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五味子有争议，所以不建议长期服用。

五味子有什么争议呢？另外 黄氏是对肝好还是对睡眠有帮助呢？谢谢你啦。

LVLVMW

csfluke 发表于 2015-11-17 11:12
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我是放在肉饼蒸蛋里一起蒸的，吃的时候把黄芪单独先夹出来放嘴里嚼，嚼完渣渣吐掉， ...

可以泡茶吧？