肠胃不好的朋友可以看一下 我最近的小经验

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我主要的问题 胃肠功能差，主要表现为肚子胀 偶尔腹泻，所以人一直很消瘦。 做过胃镜，没有问题。 在网上搜了一下 原来很多很多人都有胃肠不好的问题，英文叫Irritable Bowel Syndrome(IBS)m 不光是乙肝携带者才有，很多人都有。 我不是很确切这个问题是否和肝脏功能有联系。网上的建议是多吃高纤维 低糖 低油的食物 还有就是体育锻炼。我这一段时间开始吃麦片 用麦片泡牛奶当早饭，发现肠胃确实舒服多了 然后中午和晚上的胃口好了很多！ 另外，回想起我比较喜欢去韩国餐馆吃饭，而且每次吃完之后肚子都特别舒服，尤其是那些小菜 还有豆腐汤。后来我才想到 很有可能是韩国菜里油很少的原因！ 所以，如果有类似情况的朋友，可以试一下，发现胃口好了 心情 睡眠 白天的精神都好了很多。

我在美国 吃的是那个quarker牌的麦片 几块钱一大桶 可以吃很久  那个快熟型的麦片倒入牛奶里微波炉两分钟就好了。 国内的朋友，现在淘宝上也有卖，可以试一下。我妈肠胃也不好 前几天刚给她买了一桶 让她试一试。

祝大家慢慢生活都好起来。

无毒求偶

有点肚子胀 偶尔腹泻

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个人建议：
尽量吃容易消化的食物，饭后酸奶（含益生菌那种），三餐正常，足够睡眠，适当运动，多喝水，补吃复合维生素B。