作为一个乙肝病人，得了慢性病如何从恶性循环走出来，去主动实现健康正循环？
一般人生了病，基本是一过性，好了，就不会再复发。而乙肝这样的慢性病却不是这样，它会反复的复发，而一次次复发，也会更进一步加重病人对病情恶化的担忧（当然身体在一次次复发中，也会比以前差）。反复以往，心理压力之大，可想而知。
从我自身来反思我得了这个病后的心理历程。分为四步：
一、恐慌----无所谓。
在最初得知自己有乙肝这个病后，是无比的恐慌。在无比的恐慌后最想做的事，就是乙肝病毒转阴，在几经折腾，病毒也没有转阴后。干脆就不管不问了，那时的我自身的感觉症状还是很好，没什么不良反应。所以我在经历了恐慌----自行吃抗病毒药----病毒没有转阴----放弃----不再管乙肝这个病-----生活上不懂得对于慢性病需要定期门诊随访，不懂得慢睡病需要要比正常人更注意日常生活饮食起居-----肝功能不正常，生病住院。
二、无所谓---恐惧。
生病住院后，思想上的变化从最初的对乙肝这个病的恐慌变成了恐惧。因为多年前虽然知道有乙肝这个病，但一直自觉无身体上的发病症状，到现在乙肝发病，当突然出现整个人躺在床上起不来，全身无力，吃不下东西，喝水都没有感觉，肝区有时还隐隐扯着疼，这些症状全部来时，是多么的可怕。那时的我只想着一定要好，这些症状一定要没有，然后更加强烈的希望乙肝这个可恶的病毒能从自己身上去掉。当在医院连续住了多日院，这些症状消失后，我都有种重见天日的感觉。这时的我实在觉得药太好了，因为用了药，我的症状好了。我在一方面肯定药的同时，一方面却忽视了自己身体应有的恢复，在出院后，又把自己当作正常人一样，不太注意日常的生活劳累等等，结果又再一次的住院。再一次住院后，我开始吃抗病毒的药，不过后来我也都耐药了。这时的我，有种天埸下来的感觉，怎么办，如果没有药吃了，我会不会进一步恶 化，我还能治吗，我还会好吗。在病房里看到那些晚些的肝硬化，肝癌的患者，我陷入了无比的恐惧中。
三、接受，然后走出。
这时的我，老实说，轻生的念头都有，我不想病情一步步复发，但又看不到未来。在无比恢心的念头中，求生的念头也好强烈。我给我曾经患乳腺癌的姨妈打去电话，想探知她在患癌后是如何走出来的。姨妈简单的几个字：“接受，然后走出”。太简单的字，道出了太深的意义。老实说，当时我也还是没有深刻念悟到其含义（也许应该说，明白了，但还是做不到，好比世间的道理，明白易，做起来难。），我仍然活在恐惧的阴影中。直到看到方医的网站里就乙肝知识的科普，就乙肝用药的解读，我突然醒悟到自己这么多年始终在一个误区里，始终不能正视乙肝，活在其强大的阴影下。当我一篇篇看乙肝科普文章后，我对乙肝有了个全面和全新的识。对乙肝如何用抗病毒药上面也有了新的理解。我突然有种拔云见日的感觉。我终于从内心去接受了乙肝这个件事实，而接受后，我的内心也终于走出了这么多年它带给我的强大阴影。我的内心不再压抑。我不在去恐惧它。这时我也最终明白了我姨妈说的“接受，然后走出”。的道理。
四，接受，走出，再然后主动防治。
在走出乙肝的恐惧阴影后，我的思想才终于腾出来，好好的来思索如休对付乙肝。我也能够更深刻的明白方医生说的门诊随访和定期复查的意义。我不再象以前走二个极端：不一会无所谓，完全不管不问，不定期复查，不主动咨询医生，甚至讳极忌医。也不再一病情发作，就恐惧的要死，天天担心害怕，前途一片黑暗。我懂得了这个病要正视它，从生活细节到定期复查，都是要切实实施的事。同时坦然的接受这个病之后，心理的阴影自然的去除，不再每天压抑的生活，如同心头始终压着一座大山喘不过气来。
我现在终于可以大声的说，我走出来了，我不再活在乙肝的阴影中！
我明白了作为一个主体的人，自身免疫功能的重要性！
我明白了我作为一个主体的人，思想上的积极转变对待这个病有多么的重要！
方清医生点评：
我选这篇文章作为本网站开办4个月纪念的第一篇推荐文章。因为它证明积极引导病友甚至劝导+强迫病友通读本网站文章的重要性。有困惑，就学习，只有学进去了，就会获得走出来的力量。具有真正战胜疾病信念的强大内心，不仅乙肝，甚至肿瘤也不会吓到我们，就当是上苍给我们生命的一次宝贵的指导，如果过关了，我们的生命会因此而光彩，只要勇敢面对，不论结局，都是展示我们的不屈和智慧，都是展示生命的强大！
“接受，走出来”，来吧，生命的旅程本身就是幸运和风险同在的路，不论运气好坏，这是天注定，但是决定运气结局的是我们面对好运或坏运时的应对方式或态度。开心的人，幸福的人，注定要开心和幸福，这却不是老天来注定，而在于具体的人为，在于我们如何开启拥有无限智力的潜能之路来面对，开心和幸福的钥匙就在我们每个人自己的裤兜里，关键看你什么时候能够把它拿出来用。
感谢好好朋友的信任和支持，您的一系列文章正在作为一个亲历者展示“走出来”的过程，这将鼓舞更多的同样遇到困难或可能今后遇到困难的朋友“走出来”，其实也在鼓励我自己更快的走出来。
大家加油！一起走出来！
【方医生再学习和解读】
这篇文章的最大亮点是用笔者的亲身经历展示了发现乙肝之后病友普遍存在的心路历程。由恐惧，到盲目治疗，到治疗无效且身体也没啥事后的无所谓，再到一旦出现一些问题时的再恐惧，再盲目治疗。到真正通过学习发现自己错了，重新回头认真学习，通过学习而理性面对乙肝。
事实上，所有的病友都会在一生中经历这个过程，从发现的恐惧到后来的无所谓，然后是再次恐惧，走向担忧过度和对药物依赖过度。对于没有真正通过学习，认知乙肝，重建良好心态的病友，我想说，不论你是担忧还是无所谓，都是暂时的假象，只是因为处在特定的病程阶段而表现出不同的心态。只有真正拿起知识的武器来武装头脑，才能获得战胜乙肝的信念，收获持久的正向自身免疫的保护力，将乙肝的潜在风险转变为更好追求健康生活的动力，才有可能转败为胜，在立足自身的积极自卫健康的同时，获得现在医学进步的真正帮助。靠别人都不管用，还是靠自己最靠谱。
【20120926补录PMP-A008当日的汇报内容】
当前心态在通过在您的网站上学习后，已调到最好的状态。目前最想做的就是在您的指导和帮助下，自己认真的执行，然后取得阶段性的进步。哪怕一点点小的成绩也会让我欢欣鼓舞，成为我进一步前进的强大动力！相信这也是对您辛勤耕耘的最好回报。同时也希望通过我这个个体实例的一点点胜利让更多的乙肝病友看到希望！
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展开积极思想的正循环,你的人生将会不同
发表于 2015-9-23 04:12
