药和药之间的差价真大

csfluke

   看了不少资料，也有几个医生营养师的意见都建议我吃点维生素C，就打算去药店买点，营业员给我拿了一瓶维生素C咀嚼片，30片，20元，本来打算付款，看了下配方，加了食用色素、食用香精、还有几个别的成分，觉得不太好，会加重肝脏负担，就问营业员还有没有别的，然后跟着营业员去了摆药的架子，看到有种小瓶的，拿起来看是口服片（就是标准的喝水吞下去的），没有其他成分，就决定买这种，付款的时候，收银员说一块五，几乎以为听错了，这还是一百片的呢，药和药之间的差价真大，前面那种咀嚼片，只是弄的口感好点（其实有啥必要，没东西吃了啊，要吃药来当零食），还有以前吃过的维生素C泡腾片也是，再想想之前有安利的营养师推荐的安利的维生素C，几百一瓶，那个成分才叫复杂，十几种成分而且还是不明确写的，都是写的某某植物提取物或者精华，只是个维生素而已，还是简单点好吧，非常成熟的东西了，就别相信什么天然的噱头了，如果一定要相信天然，那请自己每天吃个猕猴桃吧，那才是最天然的，也比所谓天然维生素C要便宜的多！

llau_lhf

我一向对传销的东西没好感，安利也不例外。

买有品牌的复合维生素c就成（含柑橘类生物类黄酮的就可以了）。当然，如果你能保持每天吃下6-9个猕猴桃，那比吃维生素片要好得多。

csfluke

回复 llau_lhf 的帖子

复合维生素C和普通维生素C有什么区别？好在哪里？我最后就买的最普通的维生素C，一块五一百片，猕猴桃的维生素C含量很高的，理论上一天吃一个猕猴桃就已经完全能满足了，不需要吃6到9个，猕猴桃的维生素C含量是100克/100MG，一个猕猴桃可不止100克。只是我不爱吃水果

llau_lhf

回复 csfluke 的帖子

复合维生素c除含一般的维生素c（抗坏血酸，就是普通维生素c片含的东西）外，一般都还另加下面：
柑橘类生物类黄酮，Rutin(芦丁)，hesperidin（橙皮苷/桔皮苷）,Rosehips(玫瑰果油)

普通维生素c片是不加这些的，所以价钱相比要便宜好几个数量级。另加的那些东西又被称为维生素p,在人体内跟维生素c一起作用，比单用维生素c的效果要好很多，你可以google下就知道了。

猕猴桃含维生素c量确实很多，但你说的数据是理想的，不同品种不一样。关键是人体对维生素c的需求，美国官方订的健康人群的平均标准，好多研究说普通人推荐摄入维生素c的量是每天另两个猕猴桃的量（膳食中除外，老外基本都是生吃蔬菜的），所以可想而知，普通健康人的量其实都挺高的。
何况咱们肝不好，需要比这更大的两量。具体多少是咱们需要的量，一直没有统一标准，有很多研究，你可以查查，很有意思的。

我自己试出来的是：平常每天补500mg(蔬菜水果中不计，当然我不太喜欢吃猕猴桃，太酸了)。但如果感觉要感冒不舒服时我会加量，但最终不超过1.5g每天。每个人的体质不一样，要自己慢慢试的。

csfluke

回复 llau_lhf 的帖子

食物之外，每天还补500MG是不是太多了啊？不会加重肝脏负担啊？我都只打算每天补充200MG，补充维生素C你能感觉到明显效果？我现在只是看了资料，打算补充下，没指望起到明显效果的，想问下你的慢慢试是怎么试的，是以不舒服为上限来试还是有什么化验指标可以参考？真心感谢哥们的分享。

9病成医

这样好，有钱人吃贵的，起码心理舒服；没钱人吃便宜的，花钱少也能解决问题。不然富人的钱在哪里花？

46565215

我觉得买药补维生素C，还不如多吃水果

csfluke

回复 46565215 的帖子

我从来不喜欢吃水果，吃那个一块五100片的，我觉得还是性价比很高，也容易做到，每天啥时候想起来了吃两片就是

csfluke

刚查了下资料，原来维生素C的原料药，便宜的时候到了2美元一公斤，也就是十多人民币一公斤，这样算起来，如果不算营销成本，我那瓶一块五一百片的维生素C都利润很高啊。

llau_lhf

回复 csfluke 的帖子

可能每人不一样。我补吃后很少感冒，就算周围人感冒严重我之多几个喷嚏就没事了，没补之前可是很容易低烧的，鼻子也不流鼻血了，之前流鼻血厉害，医生将鼻子里什么毛细血管给熔掉都没用。

我是以拉肚子为上限试出来的，现在每天维持500mg,蔬菜水果除外（我每天吃很大量蔬菜水果），不过我有锻炼，暂时没什么不适，可能锻炼需要的量大一些。不过有些医生说每天吃少于600mg对人体根本没啥事。

快有感冒症状时（打喷嚏，咽部不舒服，流鼻水等），我会加多点，但我会同时加维生素a（生产白细胞的主要因素）吃，抽血化验结果除了CK高之外其余都很正常，b超也很正常。

也不知道是否有心理因素在内，反正比以前是感觉好多了。为了能最大吸收进血液，我都是空腹吃的。但我也补维生素b（25mg）,d(1000IU),e(200IU)吃（维生素d,e是医生要求的，平时上班在室内，没什么机会晒太阳；医生让补维生素e可能是为了防纤维化）。