今天医生发现我尿酸496umol/L,碳酸氢钠治疗中

肝胆相照牛

今天去深三院复诊，医生看了我化验单，发现我尿酸496umol/L,说要注意防结石和关节疼了，还给我介绍叫到内分泌科专家详细诊断下。  各位战友有类似的情况没有啊，若不是医生说这个高了会有问题，我还当这个没事呢？我上网查了下：男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。如果超出指标的话，就是尿酸高了。  我发现确实是高了。  医生说别吃鱼，肉，内脏，波菜， 花生和豆类，叫吃水果，青菜，大米，小麦面粉做的食品了。  以后日子难过了，在深圳吃快餐的，选择性不在我啊。   另外请教下大家，我该不该去详细查一下是什么原因引起的呢，我现在还在想这个可能不影响什么呢10.4日去看了内分泌科，验了尿常规，其它值都是正常的，就是PH值是5，医生说有一点点高，给开了碳酸氢钠片2PCS*4次每天，叫吃完100片后再检查。  

monk58

尿酸高，我的印象中和血糖不正常有关系。

monk58

减少蛋白质摄入，可以有效缓解。

liver411

少吃肉/脂肪先。

肝胆相照牛

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谢谢！我的血糖在正常范围内的。  就是比较肥胖，每次医生都叫先运动减肥的。

肝胆相照牛

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谢谢老师指点。   我也查了下：主要是限制一种叫嘌呤的东西。
我贴出来以下，给大家也看看。如果尿酸高了，就得限
1、低嘌呤食物可以放心食用
（1）主食类：米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。
（2）奶类：牛奶、乳酪、冰淇淋等。
（3）荤食：蛋类以及猪、鸡鸭血等。
（4）蔬菜类：大部分蔬菜均属于低嘌呤食物。
（5）水果类：水果基本上都属于低嘌呤食物，可以放心食用。
（6）饮料：矿泉水、苏打水、可乐、汽水、麦乳精、茶、果汁、咖啡、巧克力、可可、果冻等。
（7）其他：酱类、蜂蜜。油脂类：植物油、瓜子、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子、干果、糖、蜂蜜、动物琼脂、及调味品。
2、中等嘌呤食物限量
（1）豆类极其制品：豆制品（豆腐、豆干、乳豆腐、豆奶、豆浆）、干豆类（绿豆、红豆、黑豆、蚕豆）、豆苗、豆芽。
（2）肉类：家禽、家畜肉。
（3）水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝于、香螺、鲍鱼、鱼丸、鱼翅。
（4）蔬菜类：菠菜、笋（冬笋、芦笋、笋干）、豆类（四季豆、青豆、菜豆、豌豆）、海带、金针、银耳、蘑菇、菜花。
（5）油脂类及其他：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。
3、高嘌呤食物应禁忌
（1）豆类及蔬菜类：黄豆、香菇、扁豆、紫菜。
（2）肉类：家禽及家畜的肝、肠、心、肚与为胃、肾、肺、脑、胰、等内脏、肉脯、浓肉汁、肉陷等。
（3）水产类：鱼类（雨皮、鱼卵、鱼干以及沙丁鱼、凤尾鱼等海鱼）、贝壳类、虾类、海参。
（4）其他：各类酒及啤酒

monk58

你有没有查糖耐量？
很多有糖尿病前期症状的人是空腹血糖正常，可是餐后胰岛素分泌不足，也就是糖耐量不足。

monk58

尿酸高还可以多做有氧运动，比如慢跑。一定要慢，不能快。隔一天一次，每次跑20分钟以上，一般不超过40分钟。有氧运动可以促进脂肪分解，而不产生尿酸。当你跑20分钟后，就开始消耗体内脂肪了。但是强度也不必过大，免得变成无氧运动，制造乳酸等废物。

monk58

首先，减肥跑步要跑慢别跑快。
        当你快速跑步的时候，体内氧供应不足，身体在做无氧运动，脂肪不能充分参与燃烧，所以也不能被消耗，运动强度相对低些的有氧运动反而更能促进你体内的脂肪燃烧。那么，怎么判断你现在的跑步强度属于有氧运动还是无氧运动?最简单的方法是，如果你跑步时感觉上气不接下气，就说明身体在进行无氧运动;如果你跑步时呼吸均匀协调，甚至还可以边和身边人聊天边跑步，而不会感到呼吸紊乱，就说明你正在进行着最能促进脂肪燃烧的有氧运动。所以别以为跑得越快，脂肪就燃烧得越多，情况恰恰相反。
第二，跑步时间尽量在30-40分钟。
       理论上说，在充分热身前提下，慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以，要想通过跑步来瘦身，至少要跑过20分钟，40分钟是许多专家比较推荐的跑步时长。
第三，不可以天天跑。
      虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。

肝胆相照牛

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谢谢！空腹测得的葡萄糖在4多。  有一次发烧去社康查了，也是晚饭后测试的，测试的是7.0.    这是不是糖耐量不足啊