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肝胆相照论坛 › 论坛 › 乙肝交流 › 关于健身的问题！
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关于健身的问题！ [复制链接]

seo1314

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发表于 2012-7-28 09:09 |只看该作者 |倒序浏览 |打印
本人35岁，抗病毒2年，开始拉米一年多没耐药，拉米2个月病毒转阴了，现在转恩替已经6个月，大三变小三。
由于身体比较瘦弱，想进行些肌肉锻炼，改善体格，但昨天才做了十几个掌上压，今天就发觉肝区有点不舒服。。。哎，本来还想去健身房进行些器械练习的，不知道有没战友做过健身呢，应该进行些什么锻炼才适合呢。
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lbver

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发表于 2012-7-28 11:31 |只看该作者
运动适量，注意休息。
抗病毒治疗的一般适应证http://www.hbvhbv.com/forum/thread-985003-1-1.html 2-骆抗先医生博文：http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1264734122_0_1.html  3-缪晓辉医生http://www.miaoxh.com

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shuishen_81

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发表于 2012-7-28 12:55 |只看该作者
心理作用吧？我几乎隔一天去一回，每次一个半小时，不去的时候去游泳，感觉比不练的时候精神状态好的多，注意适量就行

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happy518

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发表于 2012-7-28 16:31 |只看该作者
不要一下子运行过猛，慢慢来，或有机会去游泳我感觉效果很好

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shuishen_81

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发表于 2012-7-28 20:05 |只看该作者
想壮起来还是得多吃，就算健身房练但营养跟不上也不行，呵呵

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shuishen_81

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发表于 2012-7-28 20:11 |只看该作者
不过去了健身房饭量自然就上来了，我自从去了健身房以后基本上是中午吃的很撑的情况下下午3，4点就又饿了，哈

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ghost198242

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发表于 2012-8-25 14:11 |只看该作者
还是不要太剧烈的运动，你可以选择走路这类有氧运动来增强体质的。

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