肝病患者该不该运动？讨论帖，欢迎参加

择良

    肝病患者该不该运动？有哪位患者是通过运动获得肝病康复的？请介绍经验，供大家分享。

lovecourage

我觉得适当的运动是可以的。不知道有没有专家解释下？

刚必复

“生命在于运动”，这是现代人的共识。其实，运动的重要性，在1000多年前，西方医学先贤西波克拉底就说过：“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。”这句话核心之处，就是把运动和阳光、空气、水看成一样重要，必不可少。运动可以促进血液循环，增加肺活量，强壮肌体和身体器官的功能。最大的好处就是提升胃气，强肝固肾，增强抗病能力。
    但运动又是一把双刃剑，古人说:“适者寿”。凡事都有个度，不过分，不走极端。肝病病人，一定要根据自己的病情来选择运动方式，更要把握好这个“度”,也就是运动的原则。即：“量力而行，循序渐进，适度而止，持之以恒 ”。
    运动宜循序渐进，持之以恒，切忌急于求成；每次运动量力而行，适度而止。运动也好、活动也好一定要适度，如打麻将，下象棋，作刺绣，做家务等都要适度。要是做别的运动，如打球，爬山等，既要适度还不能操之过急。对平常很少运动，现在感到运动之必要，刚起步参加运动的人，更要根据自己的身体状况选择一些低强度、慢节奏的有氧运动，否则适得其反。
    肝病病人运动是为了康复，而不是竟技比赛。什么是最适合肝病病人的运动呢？国际公认首推“步行”，因为步行最简单，最安全，最容易掌握。美国的步行提倡者怀特博士说：“步行就是我的保健医生。”
    那么，何时运动最好呢？按照生物钟现象，人体在凌晨6点到9点是状态最差的时段，而且植物夜间没有光合作用，不会产生新鲜空气，空气质量也不好，这时运动弊多利少。据有关专家论证，人体在上午十点以后及下午四点钟以后的两个小时里，血液循环，器官功能都达到最活跃状态。肝病病人选择这个时间进行康复活动会有最好的效果。天气不好，如阴天，雾天，刮风，雨雪，就应该呆在家里，适当做些室内活动。
    运动是相对静止而言。即使病卧在床，最好也要尽量动其能动的部位，如搓搓手，伸伸腿， 转转头，拉拉手指等，也都是很好的康复运动。

　　肝病患者应视其病情具体情况，科学养生，合理休息，适当运动，才能有助于病情的康复。急性期及慢性肝炎活动期，特别是黄疸出现和转氨酶猛升的阶段，正是大量肝细胞肿胀坏死的关键时刻，此时患者的休息应以静为主。慢性肝炎趋于恢复静止期的患者，除午休或晚睡之外不必卧床，可以从事部分较轻的工作，但要注意动静结合，劳逸结合，适度运动。

　　病毒携带者，如果肝功始终保持正常，身体无明显不适，可以和正常人一样参加学习、工作，保持良好的生活和运动习惯，但不宜过度疲劳，注意定期复查肝功，不可乱用药，严禁饮酒。

　　代偿期(静止性)肝硬化患者，可以从事轻度体力和脑力劳动，保持良好的生活习惯，如晨练、琴棋书画、打太极拳等，强调劳逸结合、适度锻炼；失代偿期(活动性)肝硬化患者，尤其是已有并发症者(腹水、出血、感染等)，一般都要卧床休息，不宜活动，待病情恢复到代偿阶段后再开始活动。

　　根据自身情况掌握，合理休息动静结合，有利于肝脏营养的供应和肝细胞的修复，对保护肝细胞、促进肝细胞再生、阻止肝细胞坏死及纤维化的形成，都具有积极意义。

总的原则是：运动量的增加以不疲劳为度，每次活动以自觉微微出汗为度。运动后，患者如果食欲好转，身心愉快，乏力减轻，肝功改善，则可在此基础上量力而行地加大一些活动量。只要循序渐进地适度运动，无疑会促进肝炎的顺利康复。有的肝炎恢复期患者，总怕肝炎复发，长期卧床休息，不但使病人的精神负担加重，而且有碍新陈代谢，促进肝脏细胞脂肪变性，延迟肝功的复常。还有些人一看到肝功能指数升高就请假在家休息，白天无所事事、晚上睡不着，生活紊乱睡眠顛倒，反而对健康不利。

隽子

适度的运动

打虎上山

适度锻炼，不要过劳！

0910.9中年

肝病决不是只靠运动或锻炼就能康复的，锻炼只是其中之一，只要适当就可。
还要靠正确治疗，适当营养，劳逸结合，放松心态等等有益身心健康的事情。

万里挑一

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