分娩后几天该做什么

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分娩后几天

分娩后的日子里，你的大半时光都用来做产后恢复以及亲近宝宝。如果你是顺产，并且你和宝宝都状况良好，你们多半在产后两三天就可以回家了。如果你是剖宫产，可能还要在医院里多待几天。

接下来该做什么

分娩后你可能会感到筋疲力尽。产后病房里充满了宝宝们和妈妈们的各种声音，你甚至都想要戴上耳塞了！不管是在医院还是在家里，每当你的宝宝睡觉的时候，你也要尽量睡觉休息，因为当你的身体透支的时候，就会很难亲近宝宝。等你感觉好些的时候，护士就会鼓励你下床走动，这会加速你的恢复。

分娩后几天该做什么

寻求帮助

如果你需要在医院再待上几天，你就可以趁此机会向身边的护士和护士讨教养育宝宝的基本知识了。如果你不确定该怎么抱宝宝，就请她们抱给你看。同样的，如果你在母乳喂养方面需要指导，也不要自己在那儿纠结：护士可以帮助你。

分娩后就贴身抱着宝宝有助于促进亲密度，医院的护士会教你该怎么做。如果你一开始并不想亲近自己的宝宝，你也不要为此担忧—每个人的反应都是不一样的。在医院里的时候，你会学到如何使宝宝保持清洁，以及如何看护宝宝的脐带残端。

在你出院前，儿科医生或经过特别培训的护士会为你的宝宝做一些常规检查，并记录下她的体重。大多数医院还会为宝宝做听力筛查。

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宝宝顺利出生了，你也荣升为新妈妈，可变化的不仅仅是你的称呼，身体功能、照顾新生儿以及由新生儿带来的一切变化都彻底改变了你原来的生活，这些都会最终反映到你的情绪上，据统计，70%以上的女性都将随着孩子的出生经历一段产后情绪低落，更有约一成的产妇会患上不同程度的产后抑郁症。关爱产妇，产妇抑郁已经成为一个不容忽视的问题。

随着医学的发展和医学模式的改变，孕产妇的心理健康也逐渐被人们所重视，新妈妈在产后都会出现不同程度的情绪低落，严重的甚至会发展成抑郁症，家人除了关心孕产妇的身体健康外，也要留意其心理变化，给予更多关爱。产妇坐“月子”期间可是一个关键时期，科学抗衡抑郁才能安然度过心理危机。

什么是产后抑郁？

产后出现的以抑郁为主的短暂情感紊乱。表现为从短暂的心境低落到伴有焦虑和恐惧的严重抑郁，对婴儿及其丈夫的漠不关心、敌意，以及睡眠紊乱等。

产后抑郁程度自测

1、晚上睡不着，即使没有特别的事情，也会一大早就醒来。

2、食欲不振，日渐消瘦。

3、容易感伤落泪或时常放声大哭。

4、心烦气躁，坐立难安。

5、对将来不抱任何希望，经常因绝望而感到痛不欲生。

6、犹豫不决，即使是小事都无法下决断。

7、时常感到疲惫不堪，做任何事都提不起一点劲来。

8、缺乏自信，觉得自己是个没用的人。

如符合5项以上的妈妈，请尽早去医院或心理咨询门诊寻求专家的帮助。

理性对待，科学防“郁”

了解产后抑郁症的知识，妈妈们要心中有数。其实抑郁症状很常见，甚至大多数抑郁都可以算是正常的情绪反应。但并不是一有抑郁就是抑郁症，只有持续时间较长严重影响生活各方面才达到抑郁症的程度。所以不必担心自己一定就会患上抑郁。 一些生活的细节可以有效预防产后抑郁的发生：如改善女性分娩前后的生活环境，减少或避免负性生活事件，比如不要在女性生产后不久就急切要求性生活等等，有利于女性产后保持心理健康。和谐的夫妻关系和家庭支持对稳定女性产后情绪有很重要的作用，丈夫多关心体贴，家庭成员适当分担照顾婴儿的重担。

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