对抗大三阳有经验的朋友帮忙看看。谢谢

cik999

小弟今年25了，身体不适查出为乙肝大三阳已经半年多了，当时病毒是10的7次方，服用恩替卡韦一个月之后复查病毒指标显示为低于检测值。没有做二对半检查，医生说不可能有这么快的变化。（估计是不可能这么快从大三阳转到我想要的小三阳） 果不其然，我继续服用恩替卡韦，到6个月的时候复查，病毒还是低于检测值，做了两对半检查，变成了15阳，医生说这不代表什么，只代表不稳定，什么都在变。

我的疑惑：我想自己应该在哪些方面更加注意，能让自己的状态稳定下来。尽快的变成小三阳。

身体不适检查出乙肝之后，身体就没以前有精神了，大半年过来了，经常会觉得疲惫。精神状态不好。然后肝区（左右肋骨下方一点点这一片是叫肝区吧）隐约的不舒服，也称不上痛，偶尔吱吱的痛，或者不舒服。
（有经验判断下是精神问题还是实际问题）   做过B超，之前是脾肿大，后面做就一切正常的。

现在有这么一个状况，睡眠一阵子好一阵子不好，好的时候晚上睡的很死 第二天都8点才醒（我都是睡到自然醒的） 然后精神状态就好多了  起来似乎很有精神，但只能保持2个小时，过了就会感觉有点累，中午又睡觉，睡的熟，醒来就精神好多了。这是好的状态
不好的状态就是  早上6点就自己跳醒了，然后睡不着，到7点多起来，反而累了 中午睡觉 睡不着，越睡越醒，但是全身疲惫。
医院很忙的，每次复查 也问不出个啥  就看指标  正常的就说好的   继续服药   还说肝功能正常就是和正常人一样  和正常人一样生活就好了 可以参加工作和运动，饮食也没限制的。
这个时期 对于性生活有什么限制吗？查出乙肝3个月我禁了（大部分是疲惫没欲望了）   后面正常了状态好点了 就没禁止  现在隔三差五的都有  这对病情影响大吗？我也不知道自己该怎么做最好。工作压力也大，精神压力大，前段时间状态好的时候想每天晚上跑步，跑了一个星期之后就停了  没坚持，听说一个正常人要保质健康的身体状态每个星期要4天以上每天30到40分钟的运动呀。其实我也想坚持，出去跑步有时候会受环境呀天气的影响 然后让自己有理由偷懒不坚持  想去买个跑步机放家里 逼着自己跑 开启跑步机就自己转起来了  站想去想停就不停 非得跑个半小时
这想法行吗？  大家支支招。谢谢、