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肝胆相照论坛 › 论坛 › 乙肝交流 › 晚上一起夜就睡不着，有啥好方法呀？
楼主: 从大到小
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晚上一起夜就睡不着，有啥好方法呀？   [复制链接]

小树25

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发表于 2011-9-22 12:17 |只看该作者
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我以前主要是睡前太喜欢想问题，久而久之就经常失眠。后来强制控制自己不想，但无效，因为已经习惯了，老是走神。之后我想了一个方法，就是在睡觉的时候头脑中出现一个静止的画面，比如螺丝，面无表情的士兵（只要一个就行）。开始效果不好，慢慢就好了。即使没效果也要坚持，毕竟这样你就不会在失眠是胡思乱想，不会那忙累了

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从大到小

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22楼
发表于 2011-9-22 16:25 |只看该作者
，现在算是好多了，前段时间更加严重，就是老爱胡思乱想，晚上用你的方法试试，谢谢了
刚混论坛不久，希望各位战友多多指教
刚干扰不久，希望自己一切顺利
学习。。。

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风破

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23楼
发表于 2011-9-22 17:14 |只看该作者
来学习学习。

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和平相处

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24楼
发表于 2011-9-22 20:20 |只看该作者
同一个问题，困惑呀
我的就医历程：http://www.hbvhbv.com/forum/thread-1091247-1-1.html
302我怎么了？http://www.hbvhbv.com/forum/thread-1035881-1-1.html

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从大到小

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25楼
发表于 2011-9-24 08:43 |只看该作者
回复 风破 的帖子

欢迎
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26楼
发表于 2011-9-24 08:46 |只看该作者
回复 和平相处 的帖子

又是半夜醒了，然后艰难地睡着，梦一个接一个，呵呵，纠结
刚混论坛不久，希望各位战友多多指教
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和平相处

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27楼
发表于 2011-9-26 19:49 |只看该作者
想想我们还有希望，起码还活着吧
我的就医历程：http://www.hbvhbv.com/forum/thread-1091247-1-1.html
302我怎么了？http://www.hbvhbv.com/forum/thread-1035881-1-1.html

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有空喝茶

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发表于 2011-9-26 19:52 |只看该作者
同是失眠的飘过................
每天一颗恩替，生活更加写意

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29楼
发表于 2011-9-26 20:49 |只看该作者
恭喜你，你有更多时间学习了，我有睡不完的觉，真烦人啊
我的治疗纪录（我会一直跟踪下去）

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有空喝茶

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30楼
发表于 2011-9-26 20:56 |只看该作者
有时候开着电视，小点声音，定时关机，也能有点催眠效果
每天一颗恩替，生活更加写意

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