养生日志，每日记录 - 养生保健

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门前麻雀

少校营长

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1楼

发表于 2011-8-8 13:06 |只看该作者 |倒序浏览 |打印

本帖最后由门前麻雀于 2011-8-8 13:08 编辑

嗜肉，平时无肉不欢。
晚睡，不过12点不歇。
饮食混乱，暴饮暴食，从来不运动，除了坐就是躺。不喝水。爱烧烤。鸭脖。
现状况：脸色枯黄，爱中暑，白日厌厌。

日后方向：
蔬菜与肉共进。早睡。饮食规律。每周运动4次，每次超过半小时。多喝水。

早上：红豆浆。中午：水饺+可乐+鲤鱼。水果：葡萄+苹果晚饭（预定）:白粥配豆腐乳。
备注：可乐下次不喝。

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