这算失眠吗？我还是抑郁了？

微笑着面对

回复 明月87923 的帖子

谢谢，这个时间段是最有效的睡眠时间，加油，祝好！

微笑着面对

回复 橙子红也 的帖子

说的在理，我的确有点情绪压抑，和工作也有点关系，我会积极改善心态的，祝好！

微笑着面对

回复 z5610831 的帖子

这是个好办法，呵呵，：）

微笑着面对

回复 naissine 的帖子

我的情绪易显外露，这位医生也懂看相吧，呵呵

风吹白衣

我记得你很早之前就失眠的，也就这个问题发过帖子求方法。失眠是那是一直持续到现在，还是中间好转了现在又“复发”了？

微笑着面对

回复 梅子红了 的帖子

嗯，我现在每天早晨晨跑，希望能改善睡眠，同时也能增强体质，

微笑着面对

回复 wkx323 的帖子

是的，晚上少想事，可能会好很多。谢谢啦

微笑着面对

回复 嘟嘟2010 的帖子

酸枣仁，之前也听说过，这次要试试，多谢指点，祝好！

微笑着面对

回复 风吹白衣 的帖子

白衣，你好！很久不见了，你LG一切都好吧。还记得你家那可爱女儿的数数助眠法，一想起便顿感温馨，也不禁开心一笑。
我的睡眠自手术后一直不好，这是我目前最大的困境，在这1个多月前，其实睡眠还是改善了很多，至少大多时候能一觉到5点多，那时的我在南通那边工作。
现在，因工作关系常住合肥，但自打来合肥一个多月以来，睡眠一直不好，其实入睡很快，但在2-3点就会醒。
前几日去过一趟南通会朋友，反之那几日却能安然睡好。我想这个和环境及心绪有关吧。
总之，心病还需心药，我会慢慢调整的，感谢白衣及大家的关心和指点，祝好！

打虎上山

口服褪黑素。