夏季食物养生

罗曼诺

【导语】炎炎夏日，可能很多人的食欲都不太好，但是作为生命力最旺盛的季节，夏天养生更有利于秋收和冬藏。因为身体处在最好的状态，所以更有利于让受损的各种器官恢复正常，更易吸收。所以说夏季的养生绝不能忽视。
   夏季宜清补  
   盛夏酷暑炎热，最容易使人伤津耗气。且“脾主长夏”，“暑必挟湿”，夏令养生，宜采取清补结合的原则，即消暑化湿，益气滋阴。饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品。比如，祛暑利湿、清热解毒的食物：绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。
    夏季最好就是吃的的清淡点，正所谓清凉一下。

乐活一族

  哈哈  好多我不吃

喜欢四月

多吃蔬菜总没错的