脂肪肝

行者sagitar

本人是携带者,由于平时应酬什么的,油腻食物摄入比较多,偶尔还喝点酒,晚上在家运动也不多,前阵子肝区不适,赶紧去查,大夫说是脂肪肝,肝功也有点高.
建议我锻炼.
我其实不是不喜欢锻炼，锻炼的强度不好掌握,怕累到了自己,现在处在矛盾中,不知道该制定什么样的康复计划.不知道坛里有和我一样的朋友吗.

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[wiki]乙肝携带者[/wiki]

八一肝病

以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的动态运动，也就是有氧运动，比如慢跑、中快速步行（115～125/分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等，可使交感神经兴奋，血浆胰岛素减少，而儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，并促进脂肪分解。