夏天，不是这么过的！

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——关于夏季的七个常见误区

夏季日常生活的七大误区:

误区一：夏天，不是穿得越少，越凉快！
研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。

误区二：夏天，太阳镜的颜色不是越深越护眼！
镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力容易受到损伤，反而起不到保护眼睛的作用。专家建议，镜片应能穿过30％的可见光线，以灰色和绿色为最佳，这样，不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，外界物体颜色变化也最小。

误区三：夏天，不是越喝啤酒越能解暑！
夏天气候炎热，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续不断，口渴出汗现象将更加厉害，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。

误区四：夏天，晨练不是越早越好！
据研究，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物的地方晨练。而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳。这对人体健康显然是不利的。夏季晨练的时间不宜早于6点。

误区五：夏天，空调不是保持恒温状态最好！
医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生命体温调节机制不断地处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的较大变化，提高自我保护能力，不致于经常感冒或患其它疾病。从这个意义上说，空调也是一种保健品，整个居室的温度应不断变换，但变化幅度应控制在3℃～5℃之间。

误区六：夏天，不是冷水浴最舒服！
夏天 “快速冷却”的冷水浴，常常会使人“快活一时，难受几天”。因为夏季人们外出活动时吸收了大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而冲凉“会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而引起各种疾病，最常见的就是感冒。

误区七：夏天，感冒不是发汗就能好！
夏天，大吃冷饮、洗冷水澡、久吹空调等等都会引起夏季感冒，困扰不少人群。很多人会把夏季感冒笼统地称作“热感冒”，认为发发汗就好了，其实所谓的“热感冒”一年四季都会发生，同样是由病毒引起的，如果不服用快克这类抗病毒感冒药，及时控制感冒病毒的复制和发展，便就会诱发多种疾病。

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