本帖最后由 tony_lan 于 2011-3-3 20:58 编辑
俗话说：一年之计在于春。春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，养生最好的方法就是顺应自然规律，把握天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。把肝这个解毒工厂建设好、经营好，人才不会得病。
有句俗话叫“心肝宝贝”，传递温馨之余，在另一角度还折射出人们对肝脏重要性的认识由来已久。肝是人体最重要却又脆弱的器官之一，它的健康与否直接影响人们日常生活的质量。现代人的生活方式、高脂饮食等不良生活习惯，无不在悄悄地加重肝脏的负荷，为了您幸福的“生活航程”，从现在就开始“保肝护航”吧！
一、肝的功用 肝，位于膈下，腹腔之右上部，是人体最大的实质性器官，也是最大的消化腺，在人体新陈代谢中扮演着极其重要的角色。肝脏的主要功能是分泌胆汁、储藏动物淀粉、调节新陈代谢，以及解毒、造血和凝血。人体产生的毒素、废物必须依靠肝脏解毒，连我们平时服用的药物，大多数都需在肝内发生生物转化作用后，再经肾脏或胆道排出体外。因此，肝脏又可形象地称为“物质代谢中枢”、人体内最大的“化工厂”和“清洁器”。
二、认识病毒性肝炎 病毒性肝炎是最常见也是传染性较强、危害较大的一类疾病。中国是一个人口大国，也是一个肝病大国，仅乙肝及其携带者就超过1.3亿。引起这类肝炎的常见病毒主要有甲、乙、丙、丁、戊五型。甲型肝炎病毒主要通过肠道传染，进食受污染的水源或食物都可能会导致感染，儿童是较易受感染的群体；乙型肝炎是当今世界发病率最高，传染性最强的一种传染性疾病，也是肝硬化、肝癌转化率最高的疾病之一，可通过母婴传染、血液传染、性等进行传播，但不会经呼吸道传播，而接种疫苗是预防的有效方法；丙型肝炎目前在全世界范围内有上升的趋势，其传播途径与乙肝相似；丁型和戊型肝炎均可通过血液感染，无传染性，只要及时治疗并增强自身体质，可较快康复。
三、“损肝”自有因 肝脏肩负重任，但在为人体解毒的同时又容易受到病毒、寄生虫、毒素和过量药物等不利因素影响，导致肝脏受损，所以平时更应关注影响肝脏健康的因素。
四、小心脂肪肝、酒精肝 所谓脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，正常肝内脂肪占肝重的3％~4％，如果脂肪含量超过肝重的5％即为脂肪肝。而酒精肝是指长期大量饮酒所致的肝脏疾病，其病变程度与饮酒(尤其是烈性白酒)总量成正比。
脂肪肝、酒精肝一般是因膳食营养失衡、喝酒过多等不良生活习惯造成。据有关资料显示，我国青壮年中约有10%患有不同程度的脂肪肝，其中白领人群中患病率竟高达30%。与此同时，酒精肝也呈年轻化趋势，80%的患者为40岁左右。根据对饮酒量和肝脏障碍的关系研究表明，一般男性肝脏的承受能力是每天40克酒精，女性的承受能力则更少。假设每周有3~5天的酒精摄入量超过40克，酒精肝、肝硬化的危机就有可能“找上门来”。
五、留神药物性肝损害 药物引起的肝损害有两种情况：一种是药物的毒性作用，如多种抗癌药、消炎药可能直接或间接损伤肝细胞。另一种与病人的特异性体质有关，也就是说，特定人群在使用某种药后可能引致肝损害。这种现象虽然发生率较低，但难以预测。
六、爱肝应有道 爱护您的肝脏，日常关注之余，还应多做利肝之举，不做伤肝之事，让幸福之花常开，生活更有活力。 （1）安全饮食，均衡营养 养成良好的饮食习惯，日常应注意均衡营养的摄入。要注意蛋白质、多种维生素的补充，切忌暴饮暴食，饮酒要节制，减少脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维症发生的可能。卫生的饮食，可杜绝食道传染病的发生，对预防肝脏传染病非常重要。不洁的食物，尤其是熟肉制品、未熟透的海鲜，容易附着各种肝炎病毒，一旦食入，有可能导致急性肝炎发生。 日常用餐宜多吃蔬菜、豆制品、水果等。每天喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋、二两精瘦肉（如牛肉、猪肉、鱼肉等）、三种蔬菜、两种水果，对护肝、养肝大有好处。此外，还可食用含多种维生素、蛋白质的营养保健食品，补充摄入量的不足。蛋白质是人体细胞组织的结构基础，补充足够的蛋白质不但能够保持肝脏所需的营养，而且能够减少有毒物质对肝脏的损伤，帮助肝细胞的再生和修复。而维生素是肝细胞维持正常功能的必需物质，特别是B族维生素。据对肝病患者血液中的维生素浓度检查发现，大部分都患有B族维生素缺乏症，因此在治疗时通常会采用药物配合补给大量B族维生素的方法。维生素C有辅助肝解毒的作用，对于肝功能不好的人，补充维生素C在一定程度上能帮助预防并发症。维生素E是抗氧化剂，可保护免疫系统细胞，增强肝脏的解毒作用。
（2）劳逸结合，心态平和 工作繁忙、疏于锻炼，加上超负荷的心理压力，情绪往往容易失控。中医认为七情异常，必定伤及五脏六腑，暴怒则伤肝，肝气不舒会引致肝血瘀阻，久之则会出现肝功能紊乱。应乐观豁达，保持心态平和、心情舒畅。此外，坚持适度的户外体育锻炼，既可呼吸新鲜空气，亦有助身心放松。 （3）慎用药品，及时预防 俗话说，“是药三分毒”，所以平时就要提高自身免疫力，降低患病的几率。万一生病了，在服药前应仔细阅读药品说明书，对标有可能对肝脏功能产生损害提示的药品则应咨询医生。肝病患者在用药时更要慎之又慎。如属于青霉素过敏、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性体质的人士，应慎用或避免使用磺胺、对氨基水杨酸等药物，以免发生肝损害。 预防胜于治疗，应及时注射甲肝和乙肝疫苗，让身体产生肝炎疾病的抗体。一般情况下，甲肝疫苗在注射后2~5周内可产生抗体，保护期至少5年；乙肝疫苗要分三次注射，产生抗体后保护期一般为3~5年。抗体均有一定期限，要做到心中有数，定期去补种疫苗。此外还应每年进行血液检查，了解肝脏的最新情况，多管齐下，为肝脏打造长久的健康屏障。
七、盘点因肝癌去世的名人 肝病并不是普通人的专利，很多名人同样是因肝癌去世的，他们可以拥有最好的医疗条件，可以拥有最好的医生，可以拥有最好的药物，但是这些都不能挽救他们的生命，更何况普通的老百姓呢？这些名人往往是在事业最辉煌的时候，最应该去享受他们所获得的成功的时候离开了这个世界。所以，唯一能够避免这样的悲剧的方法就是预防。好好的爱惜你的“心肝宝贝”，只有给它足够的条件（营养，也就是原材料以及修复的时间），肝脏是少数可以再生的器官。为了您幸福的“生活航程”，从现在就开始“保肝护航”吧。 傅彪：著名演员，2004年9月初传出患肝癌消息，经过西医移植化疗无效，2005年8月30日去世，只有42岁。
路遥：中国当代作家，其代表作《平凡的世界》获得第三届茅盾文学奖，后因肝病早逝，年仅42岁。
陈逸飞：闻名海内外的华人画家，2005年4月10日，经历十年的肝硬化，没有等到移植,猝死于上海。
| 
发表于 2011-3-2 23:14
