晨起饮水小贴士：淡盐水清肠促进排毒

ww1984

来自:新浪网  1天前
　　“清晨一杯水”是已经被提过很多遍的健康口号，因为夜晚人在睡觉时从皮肤、呼吸中会消耗大量的水分，所以晨起后需要喝杯水，给处于干涸状态的身体一 个温润的补充，更何况这一杯起床水还能刺激肠胃的蠕动，促进血液循环，帮助排除体内病毒，让皮肤变得更水灵新鲜！不过，关于这杯起床水，有很多不同的健康 推荐，白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水哪种更好，更适合你，就需要你根据身体情况作出选择了。

　　白开水：它不像果汁、牛奶或咖啡一样含有糖、蛋白质、脂肪、咖啡因或者碳水化合物，相反，它只含有微量的矿物元素，既能补充细胞水分，又能降低血液黏稠度，利于排毒；通常在饮用半小时后，身体就能排除前一夜的代谢物，还能增进早餐食欲！（效果比较佳，正在实践中^^）

　　淡盐水：淡盐水清肠和促进排毒的效果非常好，但除此以外和白开水没什么区别。另外，常在早晨觉得头晕、肾功能不好的人不要喝淡盐水，它会让血压升高，加大肾的压力。(未曾实践)

　　柠檬水：柠檬酸会刺激肠胃蠕动，加快分泌胃酸，让你早上有食欲。但如果每天早上都喝柠檬水的话，会引起钙质的流失，并且胃酸分泌过多也会阻碍营养的消化和吸收。(未曾实践)

　　蜂蜜水：早上在空腹的状态下喝蜂蜜水，容易使体内的酸性增加，时间长了有患上肠胃溃疡的风险。不过蜂蜜中含有丰富的镁，能增加皮肤弹性，减轻心理压力，对女孩子很有帮助，所以不妨将蜂蜜水放到睡前饮用，更能发挥其中的维生素B族所特有的舒缓安眠的作用！(未曾实践)

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wengws2000

哦。我以前是起床后喝蜂蜜的，看来要往后延了。

Stacy_lee

空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。

ww1984

Stacy_lee 发表于 2011-2-14 12:47
空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝 ...

那早上喝白开水  也应该有通便和稀释血液的功能
哈哈

隽子

路过

xymm

不错，谢谢楼主！

明心见性

不错,学习了,

两颗心

对，正宗的蜂蜜是很好喝的，清甜，不瑟，我用它来替代碳酸饮料哦~！