静功加站桩，同战“大三阳”！——学会思考

九阴真肝

四平大马不太合适把，还是高架，开始可以直立

学会思考

他说的马步站桩其实和浑圆桩差不多的

燕赤霞

就是医盲那个马步
大腿平行地面的站法

醒世无量

原帖由 燕赤霞 于 2009-1-1 23:02 发表
就是医盲那个马步
大腿平行地面的站法

　　马步站桩消耗太大，且站桩中全身肌肉不可能相对放松，故站桩不可能长时间进行，而站桩之所以有效果，和身体长时间处在站桩姿势中是有直接关系的（详见《1095天“浑圆桩”修炼之收获》一文），另外，如果当站桩中身体出现意拳宗师芗斋前辈所说的“重如铸铁，沉如灌铅”的身体反应时（虽然这种身体反应不是每一个人都会出现），那么马步站桩将对膝关节和大小腿肌肉造成严重伤害，有可能晚年出现下肢残痛，这些都是无量亲身体会，因为我在站桩三年多时间里，身体经常出现“重如铸铁，沉如灌铅”的反应，包括现在站桩中真气已进入脊髓，身体出现“洗髓”反应时，也仍然经常出现“重如铸铁，沉如灌铅”的身体反应，而“浑圆桩”在应对这样的身体反应时，就有明显的优势了。
　　当然，通过无量实践和桩友们网上交流站桩经验和体会看，马步站桩对于激活经络在初期要好于浑圆桩，故在站桩前三个月至半年，可站马步站，当身体出现一定的“麻热胀”身体反应后，请改站“浑圆桩”。
　　“三分治七分养”是一个系统工程，只有“治为辅养为主，重点在养”上，才能够很好地预防和治疗疾病。而气功修炼无疑是“七分养”中最为重要的一个环节。由于受FLG的副面影响，如今人们对气功的认识和重视从高潮跌落到了“低谷”，使气功走进科学和生活失去了一个难得的重要的历史机遇。
　　我们在总结和吸取前人经验和教训的基础上，一定要坚持“四讲”和“三反对”原则，具体“四讲”是指：讲科学，讲原则，讲方法和讲辩证法；“三反对”是指：反对迷信，反对个人崇拜和反对全面否定。
　　唯有如此，气功才能够真正走进科学，走进生活，达到预防和治疗疾病的目的，从而造福世界有缘人！




[ 本帖最后由 醒世无量 于 2009-1-2 07:55 编辑 ]

醒世无量

原帖由 学会思考 于 2009-1-1 20:54 发表
回复楼上的，时间不是很对，虽然练气功有种说法是子时练功好，但是那是针对专门练功的，尤其是道家修炼而言，对于一般人来讲，尤其是肝不好的人，应该在十点半之前睡觉的，因为晚上十一点到一点是子时，对应于人的胆，一点到三点对应于人 ...

这才是养生讲科学！