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肝胆相照论坛 论坛 开心乐园 存档 1 每天做五件小事就能有好心态
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每天做五件小事就能有好心态 [复制链接]

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发表于 2008-10-30 21:59
人们往往都是通过多吃蔬菜水果来维护身体健康,而保持心理健康同样也需要一些行动来实现。

据权威报告建议,人们每天只要做5件小事,就能达到促进心理健康的目的。

这5件事分别是:

1、与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系,可以丰富你的生活,并给你带来帮助。

2、保持活跃。做运动,培养爱好,如舞蹈和园艺,或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好,促进身体的灵活性和身心健康。

3、保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处,学会享受时光并进行思考,这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。

4、学习。学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。

5、奉献。帮助朋友和陌生人,将你的快乐与更广泛的社会联系在一起,你将从中受益良多。

希望心里的健康来带动身体的康复,
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发表于 2008-10-30 22:17
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发表于 2008-10-30 22:44
能吃能睡就是一种幸福啊
年轻没有什么不可以

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发表于 2008-10-31 04:45
赞成一楼(除了爱运动,基本做到)
二楼的觉得不太好,也太难做到了,且走极端了。俺不是神仙,俺要吃饭~
我曾经错过太阳,但我不哭泣,因为那样我将错过星星和月亮。

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发表于 2008-10-31 08:40
这个要顶下
从来没离开过

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发表于 2008-10-31 19:12
原帖由 奔放之旋律 于 2008-10-30 22:17 发表
每天做10件事就能有好身体:

★早上起来先喝一大杯凉开水。刺激胃气,滋润肠道。早饭必须吃,但是不要吃得太多。每天喝一碗肉汤,泡一个窝头就行了。早上锻炼的话不可过度。
★午饭了,要先要喝熬12小时撇去油的牛肉或鲫鱼鲤 ...


少在这里玩些偷梁换柱的把戏,要喝自己喝个饱。

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发表于 2008-10-31 19:40
马甲表现不错

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发表于 2008-10-31 20:16
好 有时候真的是养条狗或花鸟鱼 你的心情就会好很多

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发表于 2008-10-31 20:51
养动物不错
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发表于 2008-10-31 21:19
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