有人练习 真气运行法吗？

九阴真肝

心得就这些，不要迷信某一种具体的练法，选择功法和锻炼强度要根据自己的情况，自己总结，不要累，不要过于烦躁，不要过于桎梏自己的心灵，大道至简，但是东西就是那些，看自己的修持吧

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我认为九阴说的有道理，无论是真气运行还是浑圆桩等等，都要求不要过重的意念，一切自然才好······
而且，我认为九阴所说的医院组织练功的问题，实际上不是个好办法，因为每个人情况不同，再加上有病在身，必然急躁，出偏恐怕很容易

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请问一下练过真法的朋友，小弟有问题请教
我开始练第一步的时候可以守住心窝，而且有很强的温热感，然后我就按照真法里说的有了温热感就说明第一步已完成，就去练第二步，可是我练第二步就感觉不到心窝有温热感了！好像与真法里所说的不一样！（应该是练第二步时心窝有温热感才对啊，那要不然怎么意息相随哦！）是不是我的中丹田已通了哦，而且我现在回头去守心窝也守不住了，感觉总是要往下跑。请知道的朋友指教！