战胜乙肝需要改掉坏生活习惯，否则吃什么药都没用。

慕容彦楠

战胜乙肝需要改掉坏生活习惯，否则吃什么药都没用。  

给你们一些建议：  

1.规律生活，每天保证5：30～6：00间起床，晚上8：30～9：00间睡觉。人类到近几十年才出现经常很晚睡觉的，身体并未接受这种变化，自然选择的结果是不适应的被淘汰（就是早死！），我们这一群人，因为有这个缺陷，只有一个选择，适应自然。  

2.坚持锻炼，每天坚持步行一小时或等强度锻炼，锻炼不要太激烈，锻炼到全身发热即可。锻炼就不用说了，生命在于运动！  

3.多喝水，每天致少喝两热水瓶的水。不要喝纯净水，纯净水没有矿物质，凉开水就可以了。不要怕上厕所麻烦，闻闻你的尿，有股行浓味道吧，这些有毒的物质正在污染你的内环境，病能好吗？  

4.少用电脑，尽量少用电脑，眼睛疲劳最伤肝，非要长时间用的化，买个液晶显示器吧！看看书是最有利的。  

5.戒烟戒酒  

做到以上5点，再加上吃些药才会事半功倍。还有工作不要太拼命，真会搭上命的！

KEN3311353

睡觉和喝酒有点难做到

chonger

戒酒都做不到那你就等待恶化吧！！一定要下狠心戒酒啊！那是硬指标，没商量的余地！！！

爱书

我现在是绝对不喝酒，宁可得罪人，宁可不应酬...........就是不哈酒

睡觉嘛，尽量早睡早起，不过不能完全做到的，有孩子了，孩子夜里哭，要帮媳妇照顾孩子，累点也值得了

各位战友，酒！！！！千万别喝了

zpdok

有点道理，完全做到有点难，但我会尽量去做的！

坚强懦弱

楼主说的有道理！大家尽量做，实在做不到也没有关系！呵呵同时引用黑人版主对第四条的一点更科学的解释。关于眼睛和“肝脏”的关系！！
“久视伤肝”这是中医的提法，和西医的“肝脏”还是有差别的！
从现代医学的整体的角度上说，长期视觉疲劳会导致大脑消氧过度，引起疲劳，导致免疫力降低抵抗力下降。引发一些潜在的疾病没有特异性。
因此注意用眼卫生，是没错的！
连接：http://www.hbvhbv.com/forum/viewthread.php?tid=758495

[ 本帖最后由 坚强懦弱 于 2008-12-14 20:59 编辑 ]

阳台上的小猫

这个睡觉时间真的很难保证。虽然我能保证睡足至少6个小时以上，但是绝对没有可能9点之前睡觉。条件实在不具备。期待哪一天我能解决这个问题

女人不易做

9点前睡觉太难了..大城市的话,下班买菜吃饭收拾厨房,再加个洗澡洗衣服,都要9点半了恐怕...