呵呵 首先声明 本人还在探索摸索中
中国古代养生最注重有几处：耳，唾液，腹部，足，入静。
至于其神奇特殊之处，大家应该很方便的找到相关资料
我目前想如下安排保健，看看大家觉得妥当，欢迎指教：
1。早晨起来，揉捏耳朵，120下左右，至发热，
而后一杯温开水，排宿便，做完后冥想。
冥想具体做法（从网上找来资料  ）：
舌顶上颚，盘腿，腹式呼吸，吸气脑中想"so",呼气想"ham",呼气吸气尽量缓慢，如果产生唾液，吞下。
冥想式 早晚各一次，每次至少三十分钟.
2.中午午睡半小时
3.晚上身体屈蹲（按浑圆站桩姿势），甩手臂240下，至手臂发热，可以锻炼手上经络。睡觉前，揉捏耳朵，120下左右，至发热，同时热水泡脚，泡完按摩太冲穴。
本人最近晚上2点左右会醒来一次，不知道是不是 肝火太旺了，所以想按摩太冲穴
不知道有什么不妥的地方或者可以改进的地方，大家多多指教，个人比较喜欢腹式呼吸，感觉饭量增大了，并且腹部的几个器官都很重要，经过腹部的经络也可以得到锻炼。
[此贴子已经被作者于2007-10-7 15:37:57编辑过] | 
发表于 2007-10-8 04:31
