乙人最好吃素！强烈推荐一本书《中国健康调查报告》

真的懒骨头

太棒了，有1000多人看过这个帖子，说明大家还是很关注这个问题的。

解答一下：植物里面有丰富的营养，例如：豆类的蛋白含量比牛奶高很多；而苋菜里面钙质含量比肉类高多了。

http://www.people.com.cn/GB/14739/14745/21522/2907407.html

我觉得吃素也要科学地搭配。建议先了解一下各种植物的营养成分。

jacques

我吃素,但太瘦了,有时也会吃点肉,吃得不多,所以对增肥一点作用都没有,怎么办?苦恼中!想吃素,看与佛有关的书籍就行了.

真的懒骨头

我觉得营养要够，不是说吃得象困难时期一样，而是吃很多好东西（蔬菜水果之类）。

我觉得，养生是多个方面的，除了营养以外，还要养成早睡早起、加强修养（使生气的机会越来越少）。善待自己的身体，不要有熬夜、酗酒等等过度使用自己身体的行为。

我一段时间以来观察自己睡眠和身体状况、肝掌状况（刚刚醒来时候）的表现，体会是：如果早睡且睡得好，身体觉得很舒服，手掌比较白，红点不明显；如果睡得很不好，身体感觉当然糟糕了，手掌不仅红得明显（有时候甚至发紫），而且不红的地方还有点发青。－－－－用人体使用手册的讲法，就是气血不足了。

我找到中国健康调查报告的文档，给大家看看。

不过怎么贴附件呢？

hawaii1984

我以后也要尽量做到少吃荤````多吃素```

xinxin1983_007

那么这么说的话就是牛奶也不能够喝了吗？

真的懒骨头

我不是在倡导什么，我也不过是个普通的人，不过是看到自己觉得对大家好的书籍（或者说，发现食物的真相）推荐给大家。

如果说我要倡导什么，那我倡导大家能有独立的思考能力，和实践的精神。

佛家说这是个末法时代，各种理论，各种大师层出不穷，纷纷攘攘，普通人究竟何去何从？所以大家不能懒惰，要思考，去鉴别。

我也不肯定人是否应该吃全素。不同的动物吃不同的东西，有食草动物，有肉食动物，要说肉食不如素食，那给狮子喂豆腐它大概有点郁闷，反过来让牛吃牛骨头做的饲料，它们就疯了。（据说狮子胃里面缺少某种酶，无法很好地消化植物。注：严谨的说法待考）

我想人是从猴子变的，变成人的时间，远比成为人的时间长，从顺应自然的角度，我们应该象猴子一样吃东西才对吧。猴子吃东西以植物性食物为主，我们大概也应该是植物性食物为主才对。

另外一个简单的方法，就是实践，拿自己做个小实验，让身体自己来鉴别。小实验比如：吃两周素食，再按吃肉时的习惯吃饭两周，比较自己身体的反映。

（需要注意的是：为具有可比性，这段时间应该工作、休息、睡眠、情绪基本一致；健康的素食应该包括大量蔬菜水果，豆类和坚果之类）

我是赞成吃素的人，我的感觉就是吃素很舒服。但我也尚未能全素，偶尔还会吃一点肉，大概习气尚未戒除吧。

 

另外，根据我上面提到的营养成分表：

每500克黄豆含39.2克蛋白质、320毫克钙。

500克鲜牛奶含3.1克蛋白质、120毫克钙。

500克猪肉含16.9克蛋白质、11毫克钙

 

真的懒骨头

我体质明显好转。感冒变少了，小毛病也很快好。
一年来看了很多素食、生机饮食方面的东西，觉得自己越来越掌握到长期素食的方法。
同志们也加油吧。为了自己，也为了环保，大家也来吃素吧！


另外，生菜有不可思议的力量，是有生命的食物。请大家关注生机饮食方面的知识。

无影清风

吃素我受不了，我是肉食动物变的！！

hbvclear

我现在基本上不吃肉了，但经常吃鱼。

三抗阳

长期禁食动物蛋白，动物脂肪等营养，会损害人的智力。