2005年发病后,感觉身体差,于是买了本关于24式太极拳的书,按照书上的方法进行学习,尔后又买了光碟配合学习。毅力不够的我最终还是没能坚持下来,但是站“无极桩”倒还是断断续续坚持着,这些年我有太多的感悟!当身体好点的时候,又把自己曾经的创伤忘掉了,于是乎身体的锻炼也懈怠了;身体差的时候,又想起了锻炼。 前段时间在和一个战友聊天时,听了他一句话“学会放弃”,我才顿时开悟!作为HBV的我们的确应该学会放弃,学会放弃对物质的追求,学会放弃更多的朋友交流…….,静下心来保养身体才能和平常人一样顺利度过今生!当然我理解“学会放弃”应当是顺其自然,并非指对任何事、物漠不关心,不要积极地追求,该努力一定要努力,端正对事物追求的心态。还是四个字“顺其自然”。 在经历了种种启发后,终于开始了踏上了重拾24式太极拳的道路,到今天为止,我已经连续坚持了半个月。每天晚上睡前4-5遍,约30分钟,早上起床20-30分站桩。重拾后有了新的感悟!1、注意到太极拳的动作与动作的衔接无不与“腰”相联系,转腰成了贯穿整过动作的纽带,而转腰对腹部器官起了按摩作用,当然包括肝,因此,我们在练习太极时应当注意腰的转动,2、其次我想就是胯带动腰的问题,现在只有在“揽雀尾”式的挤式才能感觉,看来需要过程。3、再次、应当在慢和静的
状态下练习,慢为养,快为伤,不用僵力。 谈到太极,不得不谈“无极桩”,有了无极才能生太极。“不入无极圈,难成太极图”这句话说明了无极桩的重要性。因此,应当静站久站(量力而行)无极桩。 最后,发表这篇帖子主要起三个目的,一是给自己树立更大的决心和信心,二是希望更多的战友加入到太极的行业中来,三是吸引有经验的朋友来给大家指导! 以后,本人将以日记的形式在本贴发表练习过程,以共勉!同时希望爱好者更贴。 |