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楼主: 尘缘如梦	很累却睡不着 [复制链接]

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11楼

发表于 2006-11-16 23:23

都睡的太晚了！

我们的口号：提早睡眠时间，提高睡眠质量！

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12楼

发表于 2006-11-17 02:57

不管几点能睡着9点半到10点上床，不管几点醒7点起床，晚上可看看报，少看书，书的联贯性很强让你难以入睡。

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13楼

发表于 2006-11-17 04:48

现在晚上看书看报的不多啦，都两眼直勾勾的看网了！

12楼，坚持啊，出淤泥而不染！

呵呵！

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14楼

发表于 2006-11-18 03:09

以下是引用被爱溶化在2006-11-16 14:48:24的发言：

现在晚上看书看报的不多啦，都两眼直勾勾的看网了！

12楼，坚持啊，出淤泥而不染！

呵呵！

躺在床上看报就等于休息了。网是要上的，但时间长了就有损身体。你也要注意身体幽

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15楼

发表于 2006-11-18 05:28

因为刚失恋，也有些休息不好，午觉一般睡不着，但晚上我会做做瑜珈，之后入睡很快，能睡到天亮。以前我的睡眠很好的。

希望我能很快走出来，恢复以前的自信和乐观！！！

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16楼

发表于 2006-11-18 07:04

15楼你也练瑜珈的？

看看看，我说的没错吧，晚上练习瑜珈的冥想和呼吸一定能促进睡眠！

大家都来练啊！

加油，一二，加油，一二！

回hjc_61：我吃嘛嘛香，身体倍儿棒，谢谢关心！

呵呵！

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17楼

发表于 2006-11-26 10:40

一般躺久了，你越想睡着越睡不着！

反之。。你想睡的睡时就想着“我不想睡，我不想睡。。”很快能忽忽忽忽。。。

哈哈！

效果大大的好，偶实验过，很灵滴！

调节好你的生物钟很重要。。。

[em02]

[此贴子已经被作者于2006-11-25 20:43:48编辑过]

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