重要知识，大家都要学习哈！谁有疑问，大家一起来回答。

攒人品

以下是引用乐乐happy在2006-10-29 21:18:33的发言：

以下是引用攒人品在2006-10-28 22:33:26的发言：
还有女战友不能给婴儿喂奶，要用牛奶等代替，因为战友的乳汁中存在ＨＢＶ病毒，一般情况下，新生儿接种乙肝疫苗后，在６个月后体内抗体浓度才能达到有效浓度。

这句话有疑义哦。小三、肝功正常、DNA阴性的女战友可以考虑给婴儿母乳喂养，因为母乳是最好的营养品，可以给孩子更好的抵抗力。当然了，目前医学对这个有争议，保守的医生还是不建议女战友母乳喂养。这个大家自己衡量吧。作为一个女人，呵呵，难道连自己孩子都不能喂养确实挺打击人的。

找个奶妈代替[em07]

攒人品

还有一个，我教大家一个吐纳的方法，我从小就常做，中国的气功呼吸方法还是对身体有益的。
舌头顶上颚，闭嘴，闭眼，身体平躺,其他姿势如侧卧也行，我经常呼着呼着就睡着了
吸气时收提肛，想象日月精华由头顶经舌头-脖子-胸-肚子-到丹田，
呼气时想象体内病气随呼气呼出，例如想象糟粕之气由小肝呼出，慢慢吸气，呼气就行了.
注意：要用鼻子呼吸，要用肚子呼吸，就是吸气时鼓肚子，呼气时肚子缩小，不要用胸腔呼吸。
很有效果的，这种肚子呼吸的方法，呼吸20分中，你的小肝就不痛了。
肚子呼吸的方法（腹式呼吸）瑜伽也是这样做的，比胸呼吸有利于健康。
你可以睡前试试,要试试哈，在小肝有点感觉的时候，很管用的。
下面这段是引用的：
气功锻炼能够治疗肝炎，其作用机理是多方面的．总体上讲，气功可以提高人
体的免疫力，增强体质，增强气功锻炼，机体内部调节功能加强，用自身的力量杀
灭肝炎病毒，对机体，对肝脏起保护作用，同时气功可以增强机体各个系统的功能
，对消除肝炎患者的临床症状有积极的意义。例如，许多功法中都有搅舌吞津的程
序，实验证明对消化系统和全身免疫功能都有一定的促进作用。另外，气功中讲求
腹式呼吸，可以使隔肌的运动幅度加大，这不仅可以减少心脏负荷，促进血液循环
，同时对腹部脏器起到一定的按摩作用，促进肠保动，从而对改善肝炎病人的消化
道症状有积极的促进作用。此外，研究证明，气功锻炼后，肝细胞的分泌作用增强
。所以，肝炎病人练气功是非常有益的，它不仅可以改善病人的临床症状，而且随
着机体免疫力的增强，对肝细胞的修复再生以及杀灭肝炎病毒都有积极的意义。肝
炎病人尤其是慢性肝炎病人可以根据自己的实际情况，选择合适功法防病祛病。

在养生版也看到一个类似的帖子：
http://www.hbvhbv.com/forum/viewthread.php?tid=357294

[此贴子已经被作者于2006-10-30 0:42:08编辑过]

三棵杨树

好啊！小永还是很会关心大家的吗！

健康才是最大的财富！

我顶你个肺啊！

[em02][em02][em02]

恬然小憩

顶啊 谢谢楼主 人品+20，请斑竹来执行

攒人品

和牛奶的方法：
大口喝牛奶不好，原因是大量牛奶快速进入胃，立即和胃酸接触，形成一种酸性的蛋白质脂肪块，，不仅不易被吸收，对肝胃肠虚弱的人还会引起腹泻和异常发酵。所以牛奶要咀嚼饮用或用勺一小口一小口品尝，口腔中的唾液和牛奶混合后就能辅助奶内的营养物质消化。此外，牛奶不宜加多糖，应为蔗糖在体内分解成酸，可与牛奶中的钙中和，还促使戏剧发酵产气，导致腹胀。牛奶也可以跟苏打饼干一起饮用，爱嘴里一起搅拌，咀嚼，小口咽下，可保证成分最大限度吸收。
再来补充点相克食物：
菠菜与豆腐不宜同吃，菠菜中的草酸与豆腐中的钙形成不溶性钙盐，不能吸收。

攒人品

谢谢二位兄弟夸奖[em02][em02]

三棵杨树

也来说几点！

健康的4大要素

1 积极乐观的心态。情绪于营养有关，人不会无故生气，也不会无故高兴，脾气暴躁，缺钙。不开口，该吃的没吃，该拉的没拉，该做的没做。生气是拿别人的错误惩罚自己。

2 适量的运动。生命在于运动，但剧烈运动是消耗营养素的，需补充营养

3 充足的睡眠。睡眠的目的是让人恢复体能，修复已经破坏了的组织。修复时除了需要时间，还要原料，营养很重要。

4 均衡的营养。就是人能吃的都要吃一点（好像很难啊！）

kissin

吃动物肝脏好?

三棵杨树

世界卫生组织发布的 十大垃圾食品

一 油炸类食品 1导致心血管疾病的元凶（油炸淀粉；2 含致癌物； 3 破坏维生素，使蛋白质变性

二 腌制类食品 1导致高血压 肾负担过重 导致鼻咽癌；2 对胃有害；3 易得溃疡和发炎

三 加工类肉食品（肉干 肉松 香肠等）1 含三大致癌物之一的亚硝酸盐；2 含大量防腐剂（加重肝脏负担

四 饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）1 食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）2 严重破坏维生素；3 热量过多，营养成分底

五 汽水可乐类食品 1 含磷酸 碳酸，会带走提内大量的钙；2 含糖量过高喝后有饱胀感 影响正餐

六 方便类食品（主要指方便面和膨化食品）1 盐分过高，含防腐剂 香精（损肝）；2 只有热量 没有营养

七 罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）1 破坏维生素；2 热量过高 营养成分底

八 话梅蜜饯类食品（果脯）1 含亚硝酸盐；2 盐分过高，含防腐剂 香精（损肝）

九 冷冻甜品类食品（冰淇淋 冰棒和各种雪糕）1 含奶油极易引起肥胖；2 含糖量过高 影响正餐

十 烧烤类食品 1 含三大致癌物之首（三苯四丙吡）2 导致蛋白质碳化变性（加重肾脏 肝脏的负担）

攒人品

以下是引用kissin在2006-10-30 13:05:08的发言：
吃动物肝脏好?

动物肝脏蛋白质含量很高，而且含有的是人体所需要的蛋白质，对于人的肝脏，尤其是处于病态的肝脏，这些优质的蛋白质是最理想的蛋白质源；其所含氨基酸也与人体接近，较易被吸收利用；所含的多种维生素也高于猪肉。同时，动物肝脏还有大量的泛酸和矿物质，除铁之外，有丰富的磷、钙、锌等，所以“吃肝补肝”有一定的道理，以肝补肝不仅能补充营养，对肝病也有一定的治疗修复作用。

猪肝是主要的肝类食品，其营养成分的含量十分合理，每100克猪肝含蛋白质21.3克，脂肪4.5克，碳水化合物1.4克，此外还含有多种维生素和矿物质；另外，牛肝、羊肝、鸡肝也都属于高蛋白、低脂肪、低热量食品，这些食物含有相当丰富的维生素、矿物质及微量元素，特别是维生素A的含量较高，是护肝、帮助肝细胞恢复的最佳选择。但人们也不要对这一类食物过于依赖，且不可过量食用，吃任何食物都是适度为好。