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肝胆相照论坛 › 论坛 › 精华资料 › 存档 1 › 运 动 与 睡 眠
楼主: faith520

运 动 与 睡 眠 [复制链接]

c37c

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发表于 2007-8-20 11:02
ding ...............
hawker

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发表于 2007-8-26 22:14

打篮球!!!!

jackye350

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发表于 2007-8-27 00:03

不错，瞒好的！！

woo-li

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发表于 2007-8-27 09:58

不错

lfwfyes

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45楼
发表于 2007-9-1 02:44

好文章! 收益了!

在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗！天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦！

　　面对电脑时间长了不好，那该怎么办？其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。


　　1.上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

　　2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助

　　3.疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

　　4.晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。

　　这里还帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！

与天抗争

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46楼
发表于 2007-9-2 10:14
好。顶一个。经常睡的的不好
注定一生，与天争，注定一生，假假真真
weiwei258

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47楼
发表于 2007-9-6 23:49
好东西 收藏起来
包容与默契可以产生无穷的力量！
逛逛看看

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艺术家

48楼
发表于 2007-9-23 09:10
学习了！
剪不断，理还乱~~
蓝狮

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发表于 2008-10-12 21:07
学习了，谢谢
flyingherowp

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50楼
发表于 2008-10-24 17:53
但是到底我们做什么样的运动最好呢？
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