我的健身增肥日记

木鱼花

赫赫，加油加油

木鱼花

赫赫，加油加油

寻找海的鱼

今天锻炼好累啊，可是心情好。

你还可以大吃大喝，可我就惨了，要节制饮食的，呵呵

对，加油！坚持！

[em02]

特棒帅小伙

以下是引用寻找海的鱼在2006-3-9 22:34:41的发言：

今天锻炼好累啊，可是心情好。

你还可以大吃大喝，可我就惨了，要节制饮食的，呵呵

对，加油！坚持！

[em02]

这太残酷了吧。

如果我是你我早晕倒了，因为我的运动量比较大，所以吃的多。

特棒帅小伙

3月7日 休息

昨晚没回家直接就住同学的酒店里了，我们几年未见面，所以聊天到很晚，结果晚上就睡了四个小时，整个一天有点晕乎乎。睡觉少是健身的大忌，所以今天休息了一天。

特棒帅小伙

3月8日 为什么要健身？

在我接触的同龄人当中，极少有人把学业，赚钱和身体同时都搞的很好的，我也很随大流，只能前后做好了一件接着再做另一件。在过去的几年里，学业和工作上的压力真的把我的承受力快压到极限，感觉身心疲惫。强壮身体，放松心灵，一直是埋在心里的一个念头。很开心，终于现在可以把自己的愿望付诸于实施！

训练是比较耗费时间的事情，牵扯许多的精力，可能对其他许多事情产生影响。不过凡事总有先后，既然决定训练了，就一定把它做好，这也是我做事的信念。在战术上，进行系统性的规划。总之一句，加油！！！

训练项目：基本不变

单车：20MIN，热身

跑步：坡度和速度适中，40MIN，持久力训练

基本机械：轻度负荷

无悔这一生

嘿嘿。。。我也一样。。

不过我没去健身俱乐部，我自己买了沙袋，跑步机在家里练。

不过，只用了几天。

[em01]可累得我不行啊。

寻找海的鱼

我开始吃饭了，呵呵，我想和加上锻炼可能减的慢一点，但应该会比较稳固，不那么容易反弹

我每天下班都会去锻炼，一般先做热身运动，骑单车、跑步，等出透了汗，就去练一些器械，但一般都是强度比较小的；然后喝点水，正好赶上6点半的那场操，跳一个小时，跳完后一般会再转转呼啦圈，大约20分钟，这样最少有两个小时了，然后就可以冲凉了，喝喝，跳完后浑身轻松，骑单车回家时像风一样！

我发现我已经上瘾了，喝喝，哪天不跳会觉得浑身不舒服

加油，让我们都坚持

hbcs999

我也想增肥但一直胖不上去，白吃那么多肉了

朗晴印象

锻炼增肥 ？

厉害。只听说锻炼可以减肥的