我要增肥! 成立增减肥俱乐部,欢迎爱好者加入 - 京津冀版

楼主: 特棒帅小伙	我要增肥! 成立增减肥俱乐部,欢迎爱好者加入 [复制链接]

战友之友

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31楼

发表于 2006-2-27 15:10

[em03]

爱情不停站想开往地老天荒，需要多勇敢。

waiting_bird

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32楼

发表于 2006-2-28 11:59

我也要增肥，怎么增啊？

没有失去的，就是我所拥有的

huibanjiu

中将军长

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33楼

发表于 2006-2-28 12:09

减肥汇报：

早餐：一杯橙汁＋一杯酸奶＋两片面包；

午餐：一大碗热汤面（早餐全是冰凉的，想热热胃）；

晚餐：鱼丸汤＋一杯酸奶＋半个肉松卷＋两个小桔子；

下午运动一小时。

不过肠胃运动紊乱两次。估计是早餐把胃冻感冒了。

明天：加大运动量，提高蛋白食物含量。

全民健身！！！

“你经历那么多，读过那么多书，你仍然相信圆满的结局吗？”

vein

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34楼

发表于 2006-2-28 12:38

减肥..................

jovr

大校旅长

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35楼

发表于 2006-2-28 13:47

xxx促长饲料，采用高科技，提取大米，玉米，高粱等各种作物的营养素。促睡眠，增油膘。在增肥的同时，还能保证瘦肉率，兼治跳栏，烦躁等症状。每日只需要1千克，就可以保证三个月出栏。本品无副作用，产品质量由太平洋保险公司承保。

量大可批发

数量有限，欲购从速

我与太白共狂饮，醉里笑看汉宫月。

战友之友

大校旅长

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36楼

发表于 2006-2-28 16:25

斑鸠不知道是MM还是JJ，我跟你一起减，我的目标是四月之前减到100。过年回家突破120了，而且个子还刚刚160。已经减了3天了。我的方法就是不吃主食，光吃菜，而且菜最好是生吃，或者是放很少的油。多吃水果，多喝牛奶酸奶，每天一片综合维生素。还有就是要多运动。

我看了你的食谱了，根据俺的经验给你点小建议，面包最好吃全麦的，牛奶酸奶最好喝脱脂的，主食最好吃粗粮，这样可以补充多种矿物质跟维生素。如果炒菜少放油，或者放橄榄油或者是花生油。水果一定要饭前吃，各种奶啊水要饭前喝，吃就吃8分包就好，饭后半小时最好不要坐。争取早餐吃好吃包，午餐吃好，晚餐吃少或不吃主食。

还有运动不在量，而在于时间（每次运动不要少于半个小时），找几个自己喜欢又简单的运动，长期坚持下来。而且一般人胖都是局部胖，要有针对局部的运动方法。

减了三天，已经收到了点点成果了。我们都加油吧。

[em03]

爱情不停站想开往地老天荒，需要多勇敢。

特棒帅小伙