喜欢你自己

sandwalker

你喜欢自己吗？

你是否厌恶自己？

这说明了什么？

我发现，我们这里的朋友，更容易因为自己身体的原因讨厌自己，我自己也有这样的一些倾向。所以我查找了一下，这到底代表着什么，说明了什么问题，如果对各位有所帮助，万幸。

以下内容为转贴内容，并非本人原创。

[此贴子已经被作者于2005-1-28 11:16:51编辑过]

sandwalker

我们都喜欢照镜子。科学家们发现女孩子照镜子和男孩子照镜子时的感觉并不一样。男孩子在镜子面前自我欣赏，而女孩子关心的则是从镜子里看看别人眼中的"我"是什么样的。虽然出发点不同，但在关注自己这一点上却是共同的，不过有的人关注自己，却并不喜欢自己。 那么，喜欢自己是不是很重要呢？答案是肯定的。心理学家告诉我们，除非我们确实喜欢自己，否则我们无法喜欢别人。怨恨一切事物和每一个人的人，会更加表现出自我的挫折感和深深的自我厌恶感。 心理健康的一个重要标志就是喜欢自己，接纳你自己。 我们每个人都有自己的优点和长处，也都有自己的弱点和短处。喜欢自己的第一步就是不再以别人的标准来判断自己，而是建立起自己的价值观，然后付诸生活。同时必须学会接纳自己，减少不必要的自我责备。 有了自我接受，你会用一种欣赏的眼光去注意你周围的每一个人。你会发现，他们身上有许多可爱和闪光的地方值得我们赞美和学习。你不再需要虚假的幻想世界，你踏踏实实地选择了现实，真心和每个人交往和相处，在你接纳了自己和他人的同时，社会也接纳了你。 《庄子》中记载的一则故事：某人有很多先天的缺陷：驼背﹑隆肩﹑脖颈向天。朋友们问他："你很讨厌自己的样子吧？"他回答说："不，我为什么会讨厌它呢？假如上天将我的左臂变成一只鸡，我就用它凌晨报晓；假如上天使我的右臂变成弹弓，我就用它打斑鸠烧了吃；假如上天使我的尾椎变成车轮，我的精神变成了马，我便乘着它遨游世界。上天赋予我的一切都可以充分利用，为什么要诽谤它呢？得是时机，失是顺应。安于时机而顺应变化，所以哀愁不会侵入到我的心中。" 这位古人是多么自然﹑喜悦地接受﹑欣赏自己，毫不自暴自弃，而是顺应客观充分发挥自己独特的潜能，变劣势为优势，这就是自古以来人所称道的"超脱"与"潇洒"。 每一个人都是独特的，生来都是平等的，无论这个人生的是漂亮还是丑陋，是富贵还是贫穷。一个人生的美丽固然不错，可是生的丑点也不能算是什么缺点。著名笑星潘长江大家都不会陌生，他生的美吗？为什么人人都喜欢他呢？就是因为他充分利用了自己的先天条件，发挥自身优势，丰富自己，提高自己，并找到了自己在社会上的最佳角色和位置。

sandwalker

　　每個人天生就會有很多缺陷，有些人刻意掩飾自己的弱點，希望留給別人美好的印象，這樣做真的能使別人更喜歡你嗎？ 　　偽裝讓人失去真我，而討好別人，最終並不能贏得人們衷心的喜愛。沒有人能確切明白自己是不是真的受人歡迎，可是每一個人都可以捫心自問：你是不是喜歡自己？心理學家凱特發現，要讓別人真正喜歡你，就要讓自己培養喜歡自己的特質。也許你會感到相當驚訝，因為一般人認為可以吸引人的美貌、魅力、人際關係等等，並不是你需要具備的特質。這個世界上有很多人生得既不美麗，又不富有，可是卻能受到朋友的喜愛，最重要的道理是：他們真心喜歡自己。

　　底下是心理學家凱特的八點建議，如果你能接納，也許你也能輕易成為一個喜愛自己的人。

1、學習一個人獨處的方法

　　不論一個人的年齡是大是小，能否面對孤獨，正是對個人成熟度的最佳考驗。成熟的人擁有獨立的自我，不需要時時刻刻依賴他人，即使在孤獨的時刻，也能夠堅強地妥善處理，流露出圓熟的自信。而這種成熟與穩定的個性，正是一個人接納自己、相信自己的象徵。

2、必須將每個人當成不同的個體

　　我們常在還沒清楚地認識一個人之前，就主觀地先下結論：這個人一定很頑固、這個人恐怕不好相處、這個人說不定很挑剔......這些先入為主的印象，往往阻礙了我們去認清人們的本來面目。因此，拋開成見，學習去看清別人真實的一面，可以為我們自己贏得許多可貴的朋友。　

3、挖掘快樂之源

　　快樂要自己找，它不會從天上自動掉下來。生活中有很多的快樂事物，都等待你去發掘。與朋友分享新的思想、運動、渡假、看書等等，這些快樂的途徑，所費不多，卻需要你運用智慧去享受。若你只是坐著抱怨生活枯燥，沒有積極為自己創造快樂那麼很快就會變成一個令人討厭的人。　

4、不要諷刺別人

　　冷嘲熱諷，不僅不能證明自己的聰明，反而透露了自己是一個氣度狹窄，自大又無能的人。貶低別人不等於抬高自己，真正受人尊敬的人，懂得認識每一個人的價值，不會輕易毀壞他人的名聲，而這種自重重人的態度，更是對自己有信心的表現。

5、對你很重要的事，即使別不合作，你也要堅持到底

　　輕易妥協，隨便放棄理想的人，也許表面看來處處都很和氣，可是這種絲毫沒有個性的人，往往不能得到人們由衷的佩服與喜愛。自認為值得爭取的事，一定全力以赴，這樣才能肯定自我的價值，進而喜歡自己的所做所為。

6、應該努力增強感情的力量

　　冷淡自持，固然可以保護自己，可是與人交往，能用真心投入，產生同喜同悲的感受，這才是真正深厚的感情。不要怕流露感情，相反地，更要努力培養正確的方法，來表達自己內心深處的感情。　

7、學習如何給朋友支援

　　自私自利的人，很難感受到人情的溫暖。只有肯付出友情，肯幫助他人，樂於與人分享喜稅也分憂愁，才能體會到人生的美好。　

8、使用原則來觀察人生

　　你是宇宙的唯一，有你自己的人生原則。你不需要模仿別人，也不必要扭曲自己。你的人生也只有遵循你獨特的原則，才會活得合適，活的好看。

　　喜歡自己的八點建議，都很簡單。你無需換上漂亮的衣服，改變成討人喜歡的面孔，說些迎合他人的言語，只要你靜下心來，學習看重別人，看重自己，培養成熟獨立的個性，你就向「喜歡自己」這個目標，邁進了一大步了。

（为方便战友阅读，稍做编辑，谢谢sandwalker的好文）

[此贴子已经被飞天野猪于2005-1-28 18:58:03编辑过]

sandwalker

行为疗法认为，不需要关注原因和过程，只要目标，认为人可以通过外在的行为来改变人的心理状态。

也许 通过刻意的执行以上的8条，我们就可以培养自己喜欢自己这样一个目标。

凯特也许就是这个意思

飞天野猪

除非我们确实喜欢自己，否则我们无法喜欢别人。

——说得对！！

对战友有很强的参考价值，加精，谢谢sandwalker。

天上vs人间

以下是引用sandwalker在2005-1-28 10:59:46的发言：

　　冷淡自持，固然可以保護自己，可是與人交往，能用真心投入，產生同喜同悲的感受，這才是真正深厚的感情。不要怕流露感情，相反地，更要努力培養正確的方法，來表達自己內心深處的感情。[em26][em26][em26]

谢谢心灵之火的又一篇好文。

我们常常很少表达自己的喜欢。有时是害怕受到伤害，有时只是因为传统的习惯。殊不知，暗地里欣赏固然好，说出来会更好。听者乐，言者也乐。我不知道别人怎样，但别人夸我一句我会更加记得他的好。当然，这种表扬必须是发自内心的。也许有人说这俗，但人都不能免俗。表达自己的情感，有助于增进感情。。。——题外话~

蜡笔

我以前不怎么喜欢自己，现在，我开始喜欢我自己了，我在慢慢让自己更喜欢自己

南国水乡

呵呵。。。

我喜欢自己

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