简单方法让你喜乐平安 - 心灵港湾

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碧草青青

中将军长

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1楼

发表于 2004-6-26 10:48

如果你留意过，你会发现：运动，可以改善抑郁、焦虑、烦躁等不良情绪。可是剧烈运动并不适合我们HBVER。但这并不表示我们就会被运动拒于门外，正相反，适当的轻柔运动对我们的身心健康是大有裨益的。
我今天开始练习瑜伽，配合着瑜伽冥想音乐，感觉血液在肢体的流动，短短几分钟，就能体会到喜乐平安的放松心情。我是从瑜伽入门功法刚刚开始练习，希望和大家分享喜悦。有兴趣的战友不妨也试试。

阳光总在风雨后不要让活泼的生命疲倦，不要让真爱停止，人生苦短，何必让心充满烦乱。

信天

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荣誉之星

2楼

发表于 2004-6-26 12:56

可以介绍些好的经验吗

我走过山的时候山不说话，我路过海的时候海不说话, 我坐着的毛驴一步一步滴滴答答，它带着我倚天喑哑, 大家说我因为爱着黄蓉女侠，找不到她所以在桃花岛安家,其实我只是喜欢桃花岛的桃花，像十六岁那年你羞涩的脸颊。

划过的流星

中将军长

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3楼

发表于 2004-6-26 13:56

这个我信我试过坐着冥想一夜比睡觉还精神

管住你的嘴迈开你的腿

碧草青青

中将军长

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4楼

发表于 2004-6-27 10:03

啊？！这么厉害？晕，我可不会做一夜的冥想的。
今天做了几个简单的动作，可是感觉很好，也不费时间，等慢慢熟练了把体会告诉大家。

阳光总在风雨后不要让活泼的生命疲倦，不要让真爱停止，人生苦短，何必让心充满烦乱。

叶儿飞飞

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5楼

发表于 2004-6-27 10:29

瑜伽，听说很难练啊。

现实有现实的无奈梦想并不容易实现醒来时才发现自己一直在幸福的旁边

冰林

上校团长

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6楼

发表于 2004-6-27 23:04

哈哈，软骨功，我也曾练过
自我感觉柔韧性比较好，不过没那么软骨
我还是喜欢健身操，因为被人夸跳得好，我就更自信一些。
运动以后会心情愉快~~

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充满希望的荆棘鸟该用户已被删除	7楼发表于 2004-6-29 05:54 提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
充满希望的荆棘鸟该用户已被删除