熬夜之后如何补救？ - 养生保健 - 肝胆相照论坛 -

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楼主: 肥猫在飘	熬夜之后如何补救？ [复制链接]

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21楼

发表于 2003-12-19 11:45

每天要保证7小时的睡眠就没有太大问题

工作太累就注意劳逸结合

坐久了就会不舒服，还是要一两小时就活动一下，最重要是让心情保持愉快

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22楼

发表于 2004-1-3 12:52

(先是喝一杯牛奶，开始：
电脑前不吃不喝一天，偶尔几滴眼药水
没洗脸梳头洗澡，刷牙还是要的，
互相串门看进度，激励自己不要睡着
因为老熬夜，知道要多多喝水，但不能喝涨，因为涨了就效率低了，
很困，反应忙是正常极限，不要想不能委屈自己之类的话，熬过了就好，可以洗下脸休息一下下，要到时间了更要有条理，因为一乱就完了，可以吃苹果，主要是知道自己要熬夜了，可以前几天跑步健身，吃营养点，把身体免疫力提高，对效率也有好处。一定放点背景音乐。能吃饱的东西一定拿走，可以吃苹果刺激神经，事先和事后吃点凉药和保肝的药，当然最好避免熬夜

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23楼

发表于 2004-1-3 13:00

生命可贵啊，可以的话要换个工作，，这是明智的选择，，

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24楼

发表于 2004-1-3 13:00

生命可贵啊，可以的话要换个工作，，这是明智的选择，，

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25楼

发表于 2004-1-3 13:41

生命只有一次！请君自重！！

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26楼

发表于 2004-1-3 19:51

熬夜熬夜，唉我也没有办法不熬夜阿

既然木已成舟，那就请允许我缄默不语吧 http://www.hbvhbv.com/forum/uploadImages/20041221949153502.jpg

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27楼

发表于 2004-1-4 01:08

我也如此！刚来大学好兴奋，好几个月都睡不好！前几位邻居说的对，身体是革命的本钱，在怎么也得养好身体！

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元帅勋章荣誉之星

28楼

发表于 2004-1-6 09:30

我原来就是学建筑装饰设计的，大学四年经常通宵，而且经常喝酒，所有由一个阳变成大三阳，可怜啊，希望你以我为戒，千万不要通宵

对待乙肝的态度，我们应该这样理解：他强由他强, 清风拂山冈.他横任他横,明月照大江。他自狠来他自恶，我自一口真气足

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29楼

发表于 2004-1-6 09:52

我也经常熬夜！对身体伤害太大了，各位要保重！

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30楼

发表于 2004-1-6 13:08

保肝药能随变吃吗，！

我感觉不敢随意吃，我发现药吃多了会有副作用的！

所以我主要是靠修养，不靠药物，靠自身的免疫系统！

不知道各位有何高见？

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