25个实用健康小计谋

馨月

小计谋1
每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。
大回报： 一举两得－－－－即刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。

小计谋2
在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自已就在那画里面。
大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡，身边还有一位英俊的男士。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。

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[此贴子已经被作者于2003-12-13 21:44:04编辑过]

馨月

小计谋3

在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。
大回报－－－－这会使你的心绪更积极向上，以更大的热情投入到工作中。

小计谋4

塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。意念集中丹田（小腹）位置，做4，7，8呼吸 法－－－先以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带也“咻”声，默数8下。
大回报－－－－只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善。

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降霓冰霄

第一个好像听起来比较可信，可以去试试。后面的有点太主观了。

没有会咋样

试试！

馨月

小计谋5

不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧。
大回报－－－－每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能耗120卡路里热量，一年就是5520卡路里，相当于你一年少长1公斤脂肪呢。

小计谋6

到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。
大回报－－－－梳理头发可清除你头部的紧张感 ，让头脑有清醒感，更好地投入工作。

肝肝

还有呢？

chinacumtq

馨月：你有啥话不能一气说完啊！

馨月

这是我一点一点在电脑上打出来的啊。
没时间一下都打出来。

雨打芭蕉*

不错，回去试试，感谢楼主。

成虫

以下是引用馨月在2003-12-13 22:06:57的发言：
小计谋4

塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。意念集中丹田（小腹）位置，做4，7，8呼吸 法－－－先以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带也“咻”声，默数8下。

这个时候我往往是意守钱包和手机[em08]