25个实用健康小计谋

trivialboy

偶帮你打好了

馨月

小计谋7

如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸的时候，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在阴道，尿道或肛门上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动绝不会有人察觉。
大回报： 可以防止痔疮及老年尿失禁。

小计谋8

如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。
大回报： 紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。

馨月

小计谋9

午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。
大回报：薄荷膏的味道能让你恢复神清气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。

小计谋10

工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。
大回报： 通过使颈，背发力，刺激血液循环从而达到放松颈，背的效果，以免落下腰酸背痛的毛病。

馨月

小计谋11

将你包里的话梅，薯片之类的零食倒入垃圾筒，换上香蕉 吧。
大回报： 下午三四时是你一天中最乏力的时候，不妨吃根香蕉补充点能量。维生素B6可帮助人体产生多巴胺，正肾上腺素这些振奋精神的神经传导物质，而香蕉正是维生素B6的最佳来源。

小计谋12

边看电视边干刷皮肤，使用一把干鬃毛 的刷或一个丝瓜络，在腿上，手上进行轻轻摩擦，可刷至表皮呈粉红色。
大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激神经，活跃思维。

小计谋13

将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上5-10分钟后洗掉。
大回报：在外奔波了一天，沾了不少细菌，而柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，它含有丰富的维生素B3，有助于预防细菌生长，并对痤疮有很好的治疗作用。

小计谋14
洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次，然后用冷水重复以上作法20次。
大回报：如果你一天都坐在电脑前，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。

kyxp

好

肥猫在飘

谢谢。请继续！

馨月

小计谋15
浅饮小酌，干吗不选葡萄酒呢？
大回报：葡萄酒里含有独特物质，可有效防止心脏病。
（注：此条不适合HBVER  ）

小计谋16
晚上回到家里，腰酸背痛得不得了，赶快用一个纸杯盛满水，在冰箱里凝成冰，然后用冰块在痛处来回擦拭10分钟。
大回报：可让你的痛楚肿胀减退消除。

馨月

前几天资料找不到了，好在今天在一堆报纸里发现了它。
我可不想做一个有头无尾的人。：）
我会贴完。如果你发现了一两条对你有用的，我很高兴。

馨月

小计谋17
关上电视，比你习惯的时间早1小时睡觉吧。
大回报：多一些睡眠会使你获得更多健康的免疫力，防止流行性感冒和类似头痛的神经性病症。

小计谋18
每天晚上睡觉前，坚持刷牙。
大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低85％

小冬

以下是引用馨月在2003-12-23 21:31:54的发言：
前几天资料找不到了，好在今天在一堆报纸里发现了它。
我可不想做一个有头无尾的人。：）
我会贴完。如果你发现了一两条对你有用的，我很高兴。

有劳你了， 谢之！[em05]