理想早餐的三大原则[转帖]

colin3905

我巴不得它张点肉呢，我瘦得很！~~

mercy7906

我推荐：一杯酸奶，几片全麦面包或饼干，一个苹果或别得水果，到十点再来个鸡蛋。

i136558

我每天早上都喝豆浆,还吃肉包,营养丰富,我觉得挺好的,呵呵

冰寒秋

目前我的早餐都是在家里喝粥，不过可能我要去外面工作了，以后在外面不知道吃什么，可能就是豆浆、包子吧，要不就是喝粥吧？

梦帆

我每天一盒牛奶和一只水果，应该也不错吧，可惜我是很容易胖的那类面包都不敢多啃

乐依

哎！我经常困得宁可多睡５分钟，也不愿吃早饭！习惯啦！

h6v

哈哈，正在办公室吃粥呢，从上上周起我的早餐每天都是下面的一种

1。糯米粥

2。糯米+黑米粥

3。玉米糊

4。八宝粥的子集的混合粥
5。小米粥

我是头一天晚上用电饭煲煮的，第二天早上熬开吃，若时间太紧带到办公室吃，健脾强肝，呵呵，觉得最近胃口特别好~

楼上有些战友喜欢吃麦片，但有些麦片味道太香浓了，含有香精（比如香兰素）等添加剂，有些厂商的超标了的，长期吃的话因为累积效应所以对人体也有副作用阿，所以买麦片的时候要注意哈，下面是小米的一点知识~

粟在中国北方俗称谷子，南方则称稻为谷子。经过多年人工除草的选择，谷子地里的杂草样子非常像谷子，尤其幼苗时期，叫做“莠”，成语“良莠不齐”则是由此产生。还有一种原产于非洲的御谷，也叫“珍珠粟”(Pearl millet)，英语中经常和粟混淆。
小米是粟(Setaria italica)脱壳制成的粮食，因其粒小，直径1毫米左右，故名。原产于中国北方黄河流域，中国古代的主要粮食作物，所以夏代和商代属于“粟文化”。粟生长耐旱，品种繁多，俗称“粟有五彩”，有白、红、黄、黑、橙、紫各种颜色的小米，也有粘性小米。中国最早的酒也是用小米酿造的。粟适合在干旱而缺乏灌溉的地区生长。

牛奶鸡蛋

以下是引用tim在2003-11-9 20:40:00的发言：
请问什么是小米啊..

南方人吧?

牛奶鸡蛋

以下是引用得道高僧在2004-7-3 22:55:00的发言：
我吃了一年煎饼果子了，没时间吃别的，早晨起不来，我晚上睡得晚，经常夜里1、2点睡

TJ人吧?