晚上睡不着怎么办？ - 养生保健

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椰子

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荣誉之星心爱宝宝

11楼

发表于 2003-1-30 04:55

平卧,放松,做腹式呼吸试试。

四床

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12楼

发表于 2003-1-30 08:38

恩，牛奶是好东东。

肺腑之炎

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13楼

发表于 2003-1-31 05:44

苹果也有促进睡眠的作用。

忍者赢

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14楼

发表于 2003-1-31 08:56

搓脚心。

有什么抢，打什么仗。随缘是福，乐天是金。

拉米夫定

贵宾

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荣誉之星

15楼

发表于 2003-1-31 10:06

要我说还是安定最管用

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吊儿郎当

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16楼

发表于 2003-2-7 14:03

我没办法,只有当晚失眠,但第二天的照常起床,中午照常休息,
第二晚一般就没事了.
如果是天天难以入睡,那就是病发了.

我敲我敲我使劲敲我敲死你个 hbv

大尉

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17楼

发表于 2003-2-9 12:49

数6、7、8、9、10

changluyazhe

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18楼

发表于 2003-2-11 10:17

用泰尔登

冰狐

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19楼

发表于 2003-2-12 00:35

不睡。。去找事比如不让别人睡赫赫

晖儿

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20楼

发表于 2003-2-12 02:42

1、躺在床上
2、找一个比较舒服的姿势
3、闭上眼睛
4、脑袋里开始默念：我的脚趾睡了，我的脚睡了，我的小腿睡了，我的大腿睡了……一直到我的脑袋睡了……

这是书上教的~

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