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标题: 食疗是辅助，运动才是关键！ [打印本页]

作者: 宁静岁月 时间: 2009-9-29 10:14 标题: 食疗是辅助，运动才是关键！

运动的好处是增加血液循环，全身筋骨器官都得到锻炼，全面增强体质．此时如果加上食疗，将会事半功倍．
由去年发现工作太劳累，检验发现小三阳病毒有活动迹象开始，注意养身食疗，天天喝蜂蜜红米粥，常吃香菇苡仁灵芝等，奈何病去如抽丝，现在病毒还是阳，大半年病毒数下降很缓慢，只由最初的８*１０^３降到１*10 ^ ３.
因此决定从现在起开贴每天加强锻炼，３个月后体质应该可以得到增强，希望DNA可以转阴，最后达到根除！

作者: 刚必复 时间: 2009-9-29 10:27

你如何运动？

作者: mtv982 时间: 2009-9-29 16:00

我运动了几十年,几乎天天慢跑锻练,但体内的大三阳象泰山一样稳定.

作者: tangpen 时间: 2009-9-29 16:33

一天完美的运动方法：
1、20分钟柔软运动。（可充当暖身运动）例如：体操、瑜珈。
2、30分钟有氧运动。例如：慢跑、竞走、爬山。
3、5~10分钟无氧运动（重量训练），不得超过45分钟。例如：伏地挺身、举重。
4、20分钟静坐冥想：“冥想”已被证实可以帮助降低压力带来的皮质醇浓度过高的现象。
运动+食疗+冥想才是战胜疾病的不二法宝

作者: 有事你说话 时间: 2009-9-30 06:49

食疗在前，运动在乎。食疗加运动才行

作者: 宁静岁月 时间: 2009-9-30 11:55

３楼的同志，你可能同时要注意身体的其他细节，针对性地食疗才行．大三没有发病，总会转小三阳的．骆老说不发病，不就说明抵抗力好嘛．

作者: 九阴真肝 时间: 2009-9-30 15:29

锻炼讲究方式方法，散步，太极拳练气为上

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