肝胆相照论坛

标题: 不生病的智慧ZT（灌水严重，封帖喽） [打印本页]

作者: 临时工命 时间: 2009-6-12 20:55 标题: 不生病的智慧ZT（灌水严重，封帖喽）

贴本书上来，呵呵，不爱看没关系

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想一想，自己有时做得不好，不能做到坚持粘贴，还是把全文发出来吧，不能折磨想看的人，大家都很忙的。

[ 本帖最后由临时工命于 2009-9-29 17:19 编辑 ]

作者: 临时工命 时间: 2009-6-12 20:58

作者介绍
马悦凌，著名民间中医，以多年的亲身实践为代价，独创食疗、经络疗法，受众极广，人称“健康教母”。

内容介绍
当代“健康教母”、一代民间奇医，听活观音马悦凌讲不生病的自在，十几年以身试病，得奇效良方如甘霖。

　　用食疗开道，让经络护身，享观音祝福，得健康之道，这本小书祝您生命万寿无疆

　　这本书要告诉我们的是：

　　一、健康从补血开始，补血从食疗和激活经络开始；

　　二、分清食物的温、热、寒、凉、平，是才能补血和补好血；

　　三、9种可以自己制作的补血佳品和3种择食法、4条经络疗法，不仅让你和一家老小平平安安，还能很快根治你和亲人们迁延不愈的心病和身病；

　　四、每个人都会生病，但是要明白一点，大部份疾病都不是我们的敌人，包括癌症。因为，疾病是我们有意或无意伤害自己身体的结果，由此带来的痛苦只是我们应得的报应，所以要想不生病，只有先修心，心稳才能身平；

　　五、不生病还要靠摸第二指骨、看舌苔和手相，这是最简单、最快捷、最可靠的自我诊断法；

　　六、要不生病还要把书中所讲到的每一种方法坚持下去，这样，天天健康才会轻而易举。

　　这是一本被无数患者誉为“健康教母”的民间奇医马悦凌为天下老百姓写的健康养生书。里面凝聚了作者十几年独创的各种不生病的方法和治疗众多疑难杂病的奇效良方，不管是老人、孩子、妇女、成年人都能用上，特别适合一家老小。

　　一旦你听懂身体发出的声音，那么你将是解救自己的观音。

　　99%的病都可以用补血的简单方法治好，这样，我们的身体至少能用120年。

　　为了解决身体的根本问题，我们甚至需要生一些小病。

　　只要照书里所说的一招一式做下去，不生病谁都可以做到。

[ 本帖最后由临时工命于 2009-6-13 18:27 编辑 ]

作者: 临时工命 时间: 2009-6-12 21:01

别着急，等我读完，再给你们帖，不过。。

作者: 临时工命 时间: 2009-6-12 21:08

第一章让我们的身体四季如春
　　掌握人体生杀大权的是气血

　　·补足气血，让每个脏器都吃得饱饱的

　　·温度决定生死

　　熟知食物的温热寒凉平是保证气血充足的关键

　　·根据各人体质，只要吃应季、应地的食物就绝少生病

　　·懂得食物的五味才能保证 “后天之本”安全

　　体温降低的后果就是动脉硬化

　　·保血管就是保命

　　·不要只贪一时舒服而逆天而行

　　现代人为什么爱上火

[ 本帖最后由临时工命于 2009-6-13 18:28 编辑 ]

作者: 临时工命 时间: 2009-6-12 21:13

掌握人体生杀大权的是气血(1)

　　补足气血，让每个脏器都吃得饱饱的

　　一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。

　　当体内的各种脏器每天都能吃上满满一大碗干饭时，干劲就十足，工作就干得好。而当人体的总血量不够，也就是给脏器减了饭量，虽然它们都还在运转，但因为没吃饱，就容易疲劳，无力，抵抗力下降，就出现了人们常说的“亚健康”状态。时间一长，各脏器由于供血不足，各种疾病都会惹上身来。

　　心脏没吃饱（供血不足）就会心慌、气短、胸闷，这时，特别想休息，就出现了间歇，心跳的次数就会越来越慢，心就开始痛。这是在提醒你，它饿了、累了，你没管它，或者只是给它吃了一些扩血管的药物，可根本原因并没有改善。当缺血症状进一步加重，血管不能充盈，就会造成闭塞，心梗，最后危及生命。

　　大脑没吃饱，轻者头晕、记忆力下降，重者因远端末梢的血管得不到充足的血液而干瘪、闭塞，继而出现脑缺血、脑梗塞，时间一长，脑子开始变“瘦”，脑萎缩、老年痴呆症也开始发生。

　　肝脏吃不饱，这个“人体化工厂”的工作量就开始萎缩，以前吃一斤肉，它都能转化成人体所需要的能量，而这时没劲干了，一斤的肉，它只能转化7两，余下3两只好以脂肪的形式弃置在肝脏里，形成脂肪肝；或者堆积在血管里形成高血脂。

　　肾脏也是一样，没吃饱，它担负的排毒工作就不能保质保量地完成，如此，身体内的各种毒肯定就不能及时排到体外，就容易引起尿酸、尿素过高。

　　胰腺也是一样，吃饱了就能奉献给人体充足的胰岛素，没吃饱时，糖不能被正常代谢，多余的糖就存留在血管里，血糖自然增高了。

　　所以，血的重要性是我的食疗理论中的核心内容，只要食物营养丰富、搭配合理就能保证人体内血的质量和浓度；保证了胃肠的消化吸收能力就能让人血量充足。要记住，食疗的重要性是贯穿人一生的，也是要落实在每天的每一顿饭上面的。

　　

[ 本帖最后由临时工命于 2009-6-13 18:29 编辑 ]

作者: 临时工命 时间: 2009-6-12 21:17

温度决定生死

　　气是什么？“血为气之母，气为血之帅”，这是用来形容气血关系的最常用的一句话。

　　中医学对气的解释是这样的：气是由先天之精华、水谷之精气和吸入的自然界的清气所组成。气具有很强的活力，不停地运动着，中医学以气的运动来解释生命活动。气的主要功能是：推动、温煦、防御、固摄和气化，即具有推动血液、津液的生成与运行，推动脏腑组织的各种生理活动的作用。人体的气，又分为元气、宗气、营气、卫气以及脏腑之气。元气，又称“原气”，是由先天之精华所化生，并受后天水谷精气的补充，是人体生命活动的原动力。宗气以自然界吸入的清气和水谷精气结合而成，贯注于心肺之脉，与呼吸及循环密切相关。营气是血液的重要组成部分，由水谷精气所化生，运行于脉中。卫气，有保卫的意思，由水谷精气所化生，活力特别强，流动迅速，运行于皮肤、肌肉、全身内外上下，能护卫肌表，温养脏腑，并调节汗孔开合和汗液的排泄，维持体温恒定。

　　一天看电视，有一个节目是介绍太阳系里各大行星的，里面说：人类生存的地球离太阳的距离不远不近，有着常年平均17℃的温度，给万物生长提供了最好的生长条件。而离太阳近的水星、金星，因为温度高达400℃以上，水都蒸发了，离太阳较远的木星、土星等，因温度在零下100℃，全都是冰。彗星也是由一大团冰冻的气体夹杂冰粒和尘埃物质组成，土星虽有着美丽的光环，也是由冰块和砂砾组成。而这些星球上都没有什么动植物生长。

　　看到这儿，我茅塞顿开，原来地球上的气温是万物生长的必需条件。温度使地球上的冰块融化成充满活力、滋养着万物的水；又使水变成了蒸气，使空气更加清新、滋润，孕育着生命。
（今天就学这些吧。。。。）

作者: 牧羊人帕恩 时间: 2009-6-12 21:24

我夏天比较容易上火, 难道和体质有关

作者: 临时工命 时间: 2009-6-12 21:29

一般都是冬天容易上火的吧，我也不懂，所以才学的

你的问题是后面要学的内容，求知欲还蛮强的嘛

作者: 牧羊人帕恩 时间: 2009-6-12 21:36

因为俺想长生不老....

作者: 临时工命 时间: 2009-6-12 21:39

偶也想，一起找一找吧，看谁先找到，告诉对方呵，

要不活的太久会没有灌水的搭档的，

作者: 牧羊人帕恩 时间: 2009-6-12 21:43

原帖由 临时工命 于 2009-6-12 21:39 发表
偶也想，一起找一找吧，看谁先找到，告诉对方呵，
要不活的太久会没有灌水的搭档的，

这个很对头哇, 一个人长生不老不如两个人长生不老

作者: 临时工命 时间: 2009-6-12 21:49

明天再来告诉你该咋活，听话呵

作者: 牧羊人帕恩 时间: 2009-6-12 22:01

恩, 马上睡觉, 明天都得去检查呢

作者: 幸福月亮 时间: 2009-6-13 16:02

临嬷嬷，可找到你啦，

你在这传经授道吗？

作者: 临时工命 时间: 2009-6-13 18:09

原帖由 幸福月亮 于 2009-6-13 16:02 发表
临嬷嬷，可找到你啦，你在这传经授道吗？

我在上课，一会儿要考试了。

作者: 临时工命 时间: 2009-6-13 18:15

掌握人体生杀大权的是气血(2)

　　水在我们人体的表现形式就是血液，它滋养着我们全身，当温度降低时，血液流速减慢，就出现滞涩、瘀堵，当温度进一步降低，血液就会凝固，人就面临死亡。

　　使血液能流动起来的动力是温度，它使血液在我们全身循环不息，维持着各脏器的生理活动，让生命获得保障。

　　当想明白了温度的重要性，当悟出了温度可以决定人的气血盛衰的时候，我对生命就有了更全面的认识。

　　而这时再去看中医对气的解释，就发现温度的作用与中医所说的“气”非常相似，中医所说的气是由先天之精气、水谷之精气和吸入的自然界清气所组成，而其中的先天之精气、水谷之精气都能用温度轻易地解释。

　　先天之精气其实代表的是先天之本的“肾”。肾为一身之阳，就像人体内的一团火，温煦、照耀着全身。孩子之所以被称做“纯阳之体”，就是因为肾气足，肾气足就说明火力旺，代谢旺盛，总是处于生长、发育的状态，而老人肾气衰了，体温就偏低，火力不足，循环代谢也就减慢了，身体逐渐衰弱。正如《黄帝内经》所说，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，意思是说：“阳气就好像天上的太阳一样，给大自然以光明和温暖，如果失去了它，万物便不得生存。人体若没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，一片黑暗，这样，生命就要停止。”

　　对于肾脏，中医里永远只存在着补，从没有泻的说法。不能给肾脏撤火，更不能灭火，只有通过不断地、适度地添加燃料，才能让肾火烧得长久而旺盛。

　　肾就是人的根，就如大树的树根一样，只有从根上施肥、松土，才能生长旺盛，只要树根能不断吸收营养，才能牢牢地扎在大地更深、更远。就是大树给吹断了，只要有根在，还会发新枝、长新叶。人也是一样，只要保住肾，也就是保住人的根，人就永远健康，永远充满活力。

　　而给人的根不断补充营养的、添加燃料的，让肾火不灭的就是被称为“后天之本”的脾胃，是脾胃把食物化成了充足的血液，这就是我理解的“血为气之母，气为血之帅”。

　　补气就是补肾、暖肾、保暖、去寒，气血充足就是身体内血液的量足、质优、肾气足、基础体温偏高、各脏器功能正常，代谢旺盛、血脉畅通；气血两亏就是身体内血液的量少、质劣、肾气虚、基础体温低、各脏器功能低下、代谢缓慢、血脉运行不畅。

　　所以，补气的目的就是让身体保持适宜的温度，再加上宗气，也就是人在大自然中吸入的新鲜空气。这样人才能鲜活地立于天地之间。

作者: 临时工命 时间: 2009-6-13 18:24

　熟知食物的温热寒凉平是保证气血充足的关键

　　根据各人体质，只要吃应季、应地的食物就绝少生病

　　中医认为，温热为阳，寒凉为阴，只有将食物的温热寒凉因人、因时、因地的灵活运用，才能使人体在任何时候都能做到阴阳平衡，不会生病。

作者: 临时工命 时间: 2009-6-13 18:25

1.根据各人体质选择食物

　　身体内寒气较重、气血两亏的虚弱之人不分季节，要多吃温热性质的食物，如牛肉、羊肉、洋葱、菲菜、生姜等，这样身体才会产热，使机能兴奋、增加活力，血脉畅通。现在的人吃的食物普遍性凉，又大量使用空调等降温，所以现在的人99％都属寒凉体质。

　　如果身体内热大，精力旺盛，就不用吃太多温热性质的食物。吃多了会燥热、上火，机能过于亢奋，所以要适当地选用一些寒凉的食物来进行平衡。

　　2.配合气候变化选择食物

　　气候的变化说到底就是温度的变化，所以，温度高时人要多吃寒凉的食物清热，温度低时要以温热的食物保暖祛寒。现在的夏天，室内多有空调，大自然带给人们的燥热已大大减少，可人们犹不满足，仍然贪吃寒凉之物，所以，身体内的寒湿都很重。

　　冬天气候寒凉，理应多吃温热的食物保暖，可室内又因为大量使用暖气、空调，使空气燥热，于是人们仍是贪喝冷饮，吃西瓜、香蕉等等，这些都是完全不对的。我一个朋友的母亲就是天冷时吃了半个大寒的西瓜，半小时后突发脑中风去世的。

作者: 临时工命 时间: 2009-6-13 18:30

困死，今天不讲了，明天再讲，回家复习，下一次我可真要考试了

作者: 牧羊人帕恩 时间: 2009-6-13 18:46

这么快累了啊, 什么考试

作者: 牧羊人帕恩 时间: 2009-6-13 21:55

俺那个检查,还得等四天拿结果

作者: 临时工命 时间: 2009-6-14 07:27

原帖由 牧羊人帕恩 于 2009-6-13 18:46 发表
这么快累了啊, 什么考试

是很累，身体太差了，

作者: 临时工命 时间: 2009-6-14 07:30

原帖由 牧羊人帕恩 于 2009-6-13 21:55 发表
俺那个检查,还得等四天拿结果

什么检查，要这么长的时间，我的很快，只做个肝功和血常规
期待你的结果让你满意。

作者: 幸福月亮 时间: 2009-6-14 11:20

原帖由 临时工命 于 2009-6-14 07:27 发表

是很累，身体太差了，

临嬷嬷身体怎么差了，我前两天不是赏你一碗癞蛤蟆汤补身体吗，你是不是给偷倒了

你呀你

作者: 牧羊人帕恩 时间: 2009-6-14 12:33

原帖由 临时工命 于 2009-6-14 07:30 发表

什么检查，要这么长的时间，我的很快，只做个肝功和血常规
期待你的结果让你满意。

有项DNA, 所以得多等几天, 结果估计不出意外, 还是老样子

作者: 牧羊人帕恩 时间: 2009-6-14 12:35

原帖由 临时工命 于 2009-6-14 07:27 发表

是很累，身体太差了，

身体不太好, 除了饮食调养, 更要注意多休息.

作者: 幸福月亮 时间: 2009-6-14 14:52

临嬷嬷

作者: 临时工命 时间: 2009-6-14 18:06

原帖由 牧羊人帕恩 于 2009-6-14 12:33 发表

有项DNA, 所以得多等几天, 结果估计不出意外, 还是老样子

保持原样子也是要开心的。

作者: 临时工命 时间: 2009-6-14 18:07

原帖由 幸福月亮 于 2009-6-14 14:52 发表
临嬷嬷

谢谢月亮，暂时停帖了

作者: 幸福月亮 时间: 2009-6-14 18:08

嬷嬷，

作者: 牧羊人帕恩 时间: 2009-6-14 19:45

原帖由 幸福月亮 于 2009-6-14 14:52 发表
临嬷嬷

叫得这么亲热

作者: 牧羊人帕恩 时间: 2009-6-14 19:47

原帖由 临时工命 于 2009-6-14 18:06 发表

保持原样子也是要开心的。

我还是挺希望奇迹出现的, 不过历史告诉我, 检查一次就打击一次....

作者: 悄悄回来了 时间: 2009-6-14 20:21

这本书能下载下来吗？？

作者: 幸福月亮 时间: 2009-6-14 22:10

原帖由 牧羊人帕恩 于 2009-6-14 19:45 发表

叫得这么亲热

那是我们之间的呢称

作者: 幸福月亮 时间: 2009-6-14 22:11

原帖由 牧羊人帕恩 于 2009-6-14 19:47 发表

我还是挺希望奇迹出现的, 不过历史告诉我, 检查一次就打击一次....

越战越勇，要这样哦

作者: 牧羊人帕恩 时间: 2009-6-14 22:16

原帖由 幸福月亮 于 2009-6-14 22:11 发表

越战越勇，要这样哦

屡战屡败, 屡败屡战.

作者: 牧羊人帕恩 时间: 2009-6-14 22:16

原帖由 幸福月亮 于 2009-6-14 22:10 发表

那是我们之间的呢称

这样的阿. 还有可以有昵称

作者: 幸福月亮 时间: 2009-6-14 22:19

原帖由 牧羊人帕恩 于 2009-6-14 22:16 发表

这样的阿. 还有可以有昵称

是我们的小秘密

作者: 灵隐道长 时间: 2009-6-15 11:03

这位马施主有点不厚道,肝火旺就让吃生泥鳅.贫道以为岂有此理!

作者: 幸福月亮 时间: 2009-6-15 11:08

临嬷嬷你是你在考试呀，对，抓紧复习，你是不是参加第一届国际嬷嬷大赛，预祝你独中榜首，将来侍候本亮后

放心改卷子的是灭绝嬷嬷，保证让你通过

作者: 灵隐道长 时间: 2009-6-15 13:29

月亮,听不懂你在说啥,别瞎掺和.

作者: 牧羊人帕恩 时间: 2009-6-17 19:48

没有更新了,明天去医院拿结果

作者: 幸福月亮 时间: 2009-6-18 15:40 标题: 回复 42# 的帖子

祝福帕恩好运，放轻松

作者: 牧羊人帕恩 时间: 2009-6-18 16:04

原帖由 幸福月亮 于 2009-6-18 15:40 发表
祝福帕恩好运，放轻松

谢谢月亮姐姐, 回来了, 果然还是老样子, 奇迹没有发生, 今天晚上只想喝醉

作者: 幸福月亮 时间: 2009-6-18 16:25

原帖由 牧羊人帕恩 于 2009-6-18 16:04 发表

谢谢月亮姐姐, 回来了, 果然还是老样子, 奇迹没有发生, 今天晚上只想喝醉

了解你的想法，但喝醉伤身，我一般采取的方法是；坐在地板上抱着枕头哭，哭完就好些

你的结果是如何？

作者: 临时工命 时间: 2009-6-18 17:19 标题: 回复 44# 的帖子

帕恩，奇迹只是最终的结果，过程很漫长，
我们的结果究竟会怎么样，谁也不知道，
我想即使是健康的人，谁也不知自己的明天会不会更好
奇迹出现固然是开心的，但毕竟只是少数发生的事才叫奇迹
我们只是一个凡人，奇迹为什么一定会降临在我们身上呢

不再给自己太多的幻想，
不论我们今后的时间会有多少。

我不知道自己该说些什么，因为我知道我也是渴望奇迹的
没有奇迹，生活还要继续，快乐的度过每一天吧。

作者: 幸福月亮 时间: 2009-6-18 17:21

嬷嬷回家了，想4你了

作者: 临时工命 时间: 2009-6-18 17:21

喜欢月亮，喜欢开心的幸福的月亮

作者: 幸福月亮 时间: 2009-6-18 17:21

我相信是见证奇迹的，我刚要走，就遇到临嬷嬷了，猿粪

作者: 幸福月亮 时间: 2009-6-18 17:22

原帖由 临时工命 于 2009-6-18 17:21 发表
喜欢月亮，喜欢开心的幸福的月亮

我就知道你喜欢偶，偶也喜欢你

作者: 幸福月亮 时间: 2009-6-18 17:22

临嬷嬷，考试顺利么？应该顺利吧

作者: 临时工命 时间: 2009-6-18 17:22

原帖由 幸福月亮 于 2009-6-18 17:21 发表
嬷嬷回家了，想4你了

听了几天的佛经，发现我根本听不明白，所以我想我还是一个凡人，还是寻找凡人的快乐吧

作者: 临时工命 时间: 2009-6-18 17:24

原帖由 幸福月亮 于 2009-6-18 17:22 发表
临嬷嬷，考试顺利么？应该顺利吧

考取你的嬷嬷合格证书吗？

我想我很称职，可以直接上岗

作者: 幸福月亮 时间: 2009-6-18 17:24

原帖由 临时工命 于 2009-6-18 17:22 发表

听了几天的佛经，发现我根本听不明白，所以我想我还是一个凡人，还是寻找凡人的快乐吧

呵，那个比较难听懂，你不是考这个吧？你想出家

作者: 幸福月亮 时间: 2009-6-18 17:25

原帖由 临时工命 于 2009-6-18 17:24 发表

考取你的嬷嬷合格证书吗？
我想我很称职，可以直接上岗

上岗吧，你现实生活中的考试如何？我正经一下，严肃一下的问

作者: 幸福月亮 时间: 2009-6-18 17:26

原帖由 临时工命 于 2009-6-18 17:22 发表

听了几天的佛经，发现我根本听不明白，所以我想我还是一个凡人，还是寻找凡人的快乐吧

凡人，我们是凡人，有点小烦恼的凡人

作者: 临时工命 时间: 2009-6-18 17:33 标题: 回复 49# 的帖子

不喜欢“猿粪”这两个字，难闻

作者: 临时工命 时间: 2009-6-18 17:34

原帖由 幸福月亮 于 2009-6-18 17:24 发表

呵，那个比较难听懂，你不是考这个吧？你想出家

我不出家，我还是迷恋红尘。

作者: 幸福月亮 时间: 2009-6-18 17:36

原帖由 临时工命 于 2009-6-18 17:34 发表

我不出家，我还是迷恋红尘。

你不许出家，你还有很多义务没尽的，过来干活

作者: 临时工命 时间: 2009-6-18 17:36

原帖由 幸福月亮 于 2009-6-18 17:25 发表

上岗吧，你现实生活中的考试如何？我正经一下，严肃一下的问

不考了，领导光荣的升迁了

不过，我要考你们的

作者: 幸福月亮 时间: 2009-6-18 17:36

原帖由 临时工命 于 2009-6-18 17:33 发表
不喜欢“猿粪”这两个字，难闻

缘份啊缘份

作者: 幸福月亮 时间: 2009-6-18 17:58

原帖由 临时工命 于 2009-6-18 17:36 发表

不考了，领导光荣的升迁了
不过，我要考你们的

什么，你考我，我现在要烤你，串起来烤

作者: 幸福月亮 时间: 2009-6-18 17:58

如果你出家了，我会劝你还俗的

作者: 临时工命 时间: 2009-6-18 18:21

原帖由 幸福月亮 于 2009-6-18 17:58 发表

什么，你考我，我现在要烤你，串起来烤

馋了，想吃烤串了，我要出去吃去

作者: 临时工命 时间: 2009-6-18 18:22

原帖由 幸福月亮 于 2009-6-18 17:58 发表
如果你出家了，我会劝你还俗的

不用劝，我会带一批出家人还俗的

作者: 临时工命 时间: 2009-6-18 18:23

原帖由 悄悄回来了 于 2009-6-14 20:21 发表
这本书能下载下来吗？？

应当能吧，不过我要慢慢的发。全下来该不认真的读了

作者: 临时工命 时间: 2009-6-18 18:24

原帖由 灵隐道长 于 2009-6-15 11:03 发表
这位马施主有点不厚道,肝火旺就让吃生泥鳅.贫道以为岂有此理!

真的吗，这个我还没看到呀。

这个我可吃不进去

作者: 临时工命 时间: 2009-6-18 18:26

帕恩，千万别喝酒！！！

作者: 牧羊人帕恩 时间: 2009-6-18 19:44

谢谢月亮姐和临MM的开导, 很感动

作者: 牧羊人帕恩 时间: 2009-6-18 20:01

原帖由 临时工命 于 2009-6-18 17:19 发表
帕恩，奇迹只是最终的结果，过程很漫长，
我们的结果究竟会怎么样，谁也不知道，
我想即使是健康的人，谁也不知自己的明天会不会更好
奇迹出现固然是开心的，但毕竟只是少数发生的事才叫奇迹
我们只是一个凡人，奇迹为什么一定会降临 ...

恩, 这次我确实抱了很大的憧憬, 不过一领到单子我的心就沉下去了.
本来以为, 那些痛苦的锻炼能让我很快接近自己的愿望的, 想想那时候, 为了加强身体,
天天背10公斤的重量在一楼到20多楼的楼梯上来回跳, 还有其他各种锻炼, 一路下来,
身体越来越好, 比以前强了很多, 我也自信这样下去一定能创造奇迹的.
这次检查我的信心可以说到了这几年的顶点, 可是现在看来, 一切都还是老样子, 没有丝毫变化, 愿望仍然遥不可及, 也许这一切只不过是我潜意识里想当然的自我暗示罢了...... 我承认我有些太偏执, 太倔强, 让自己思路没法转弯, 可是我真的做梦都希望能除掉身上这个烙印.

作者: 牧羊人帕恩 时间: 2009-6-18 20:17

原帖由 幸福月亮 于 2009-6-18 16:25 发表

了解你的想法，但喝醉伤身，我一般采取的方法是；坐在地板上抱着枕头哭，哭完就好些你的结果是如何？

原帖由 临时工命 于 2009-6-18 18:26 发表
帕恩，千万别喝酒！！！

恩, 很对, 我一定要爱惜身体, 刚刚太沮丧了, 所以有些泄气.

作者: 牧羊人帕恩 时间: 2009-6-18 20:20

原帖由 临时工命 于 2009-6-18 17:19 发表
帕恩，奇迹只是最终的结果，过程很漫长，
我们的结果究竟会怎么样，谁也不知道，
我想即使是健康的人，谁也不知自己的明天会不会更好
奇迹出现固然是开心的，但毕竟只是少数发生的事才叫奇迹
我们只是一个凡人，奇迹为什么一定会降临 ...

不得不承认, 这个可能注定要跟着我一辈子了, 恩, 我该调整自己心态了,

作者: 牧羊人帕恩 时间: 2009-6-18 21:00

原帖由 临时工命 于 2009-6-18 18:22 发表

不用劝，我会带一批出家人还俗的

呵呵, 全是女出家人?

作者: 幸福月亮 时间: 2009-6-19 09:30

原帖由 临时工命 于 2009-6-18 18:24 发表

真的吗，这个我还没看到呀。
这个我可吃不进去

不好意思，我还真吞过生泥鳅，因为老家姨妈的一个亲戚肝硬化吃生泥鳅，使身体好转了，本来医院不救了，但这个方子，使他身体稳定了，现在想想恶心得很

作用或许有

作者: 幸福月亮 时间: 2009-6-19 09:30

原帖由 临时工命 于 2009-6-18 18:24 发表

真的吗，这个我还没看到呀。
这个我可吃不进去

泥鳅算啥，下回让你吞青蛙，不，还是吞牛蛙吧

作者: 幸福月亮 时间: 2009-6-19 09:31

原帖由 牧羊人帕恩 于 2009-6-18 20:01 发表

恩, 这次我确实抱了很大的憧憬, 不过一领到单子我的心就沉下去了.
本来以为, 那些痛苦的锻炼能让我很快接近自己的愿望的, 想想那时候, 为了加强身体,
天天背10公斤的重量在一楼到20多楼的楼梯上来回跳, 还有其他各 ...

帕恩，超负荷锻炼不好的

作者: 牧羊人帕恩 时间: 2009-6-19 11:18

原帖由 幸福月亮 于 2009-6-19 09:31 发表

帕恩，超负荷锻炼不好的

谢谢月亮姐

我知道了, 现在锻炼量控制的很好, 这个夏天我就可以到增重80公斤了.

作者: 牧羊人帕恩 时间: 2009-6-19 11:19

原帖由 幸福月亮 于 2009-6-19 09:30 发表

泥鳅算啥，下回让你吞青蛙，不，还是吞牛蛙吧

泥鳅好吃阿. 以前在家挖泥鳅. 先用油细煎在做泥鳅汤才香

作者: 信心永驻 时间: 2009-6-19 14:46

LZ感谢你的帖子，只是还没有完呢，什么时候继续呢？我还想看哟！

作者: 明心见性 时间: 2009-6-19 18:42

LZ辛苦了.谢谢.学习了.

作者: 牧羊人帕恩 时间: 2009-6-19 20:15

原帖由 幸福月亮 于 2009-6-19 09:30 发表

不好意思，我还真吞过生泥鳅，因为老家姨妈的一个亲戚肝硬化吃生泥鳅，使身体好转了，本来医院不救了，但这个方子，使他身体稳定了，现在想想恶心得很
作用或许有 ...

生吞, 多大一条的泥鳅啊.....应该也要剖洗干净把

作者: 幸福月亮 时间: 2009-6-20 10:55

原帖由 牧羊人帕恩 于 2009-6-19 20:15 发表

生吞, 多大一条的泥鳅啊.....应该也要剖洗干净把

那东西不好洗，在清水中养几天，然后就吞，我和表弟比赛，我吞35，他吞了33，到底是我赢了

之后想吐

作者: 牧羊人帕恩 时间: 2009-6-20 13:08

原帖由 幸福月亮 于 2009-6-20 10:55 发表

那东西不好洗，在清水中养几天，然后就吞，我和表弟比赛，我吞35，他吞了33，到底是我赢了
之后想吐

吞了35条?

作者: 临时工命 时间: 2009-6-20 15:25

原帖由 牧羊人帕恩 于 2009-6-18 20:01 发表

恩, 这次我确实抱了很大的憧憬, 不过一领到单子我的心就沉下去了.
本来以为, 那些痛苦的锻炼能让我很快接近自己的愿望的, 想想那时候, 为了加强身体,
天天背10公斤的重量在一楼到20多楼的楼梯上来回跳, 还有其他各 ...

不错呀，锻炼身体的同时锻炼了你的意志。你已经收获了，明天的收成会更好，赞赞赞

作者: 临时工命 时间: 2009-6-20 15:26

原帖由 牧羊人帕恩 于 2009-6-18 20:20 发表

不得不承认, 这个可能注定要跟着我一辈子了, 恩, 我该调整自己心态了,

帕恩会照顾好它的。

作者: 临时工命 时间: 2009-6-20 15:30

原帖由 幸福月亮 于 2009-6-19 09:30 发表

泥鳅算啥，下回让你吞青蛙，不，还是吞牛蛙吧

泥鳅这个暂时真的不敢吃，别说是活了的，象帕恩说的熟的香的我也不敢吃。主要是泥鳅长的吓人
也许有一天。。。。

作者: 临时工命 时间: 2009-6-20 15:31

原帖由 信心永驻 于 2009-6-19 14:46 发表
LZ感谢你的帖子，只是还没有完呢，什么时候继续呢？我还想看哟！

真有学的了

不错有信心继续帖了，谢谢支持

作者: 临时工命 时间: 2009-6-20 15:33

原帖由 明心见性 于 2009-6-19 18:42 发表
LZ辛苦了.谢谢.学习了.

惭愧的很，没按时上来帖

不过我真的是辛苦呢

作者: 临时工命 时间: 2009-6-20 15:36

原帖由 幸福月亮 于 2009-6-20 10:55 发表

那东西不好洗，在清水中养几天，然后就吞，我和表弟比赛，我吞35，他吞了33，到底是我赢了
之后想吐

活吞？

可万一它进去以后还迷恋红尘该怎么办？不好和它沟通呀，太被动了

作者: 临时工命 时间: 2009-6-20 15:47

掌握人体生杀大权的是气血(3)
3.在什么地方就吃什么地方的食物

　　每个地区因气候、地理的不同都生长着不同的食物，最明显的就是炎热之地多盛产寒冷性质的水果，如香蕉、西瓜、甘蔗等，而寒冷地区多生长洋葱、大葱、大蒜以及土豆、大豆等性平、性温的食物，这是老天爷给人们准备好了的食物，是完全适合他们身体的东西，这就是“一方水土养一方人”的道理。

　　我要提醒大家的是：现在的人们一年四季都能吃到反季节、跨区域的食物，物资的极大丰富，目的并不是为大家的健康着想，而是经济发展的需要，是为了赚钱。我们的身体要想保持健康，所吃的食物始终要与自身的身体素质、所处的环境、季节保持一种平衡，我们都应因人、因时、因地去选择不同属性的食物，才能做到不生病或少生病。

　　懂得食物的五味才能保证“后天之本”安全

　　人们的饮食习惯是受市场控制的，市面上卖什么大家就吃什么。可现在市面上供应的食物已没了季节、区域之分。生活在内地的人们仍然要经历一年四季的温度变化，要经历从入秋到次年的春天长达半年的寒凉天气，这时再不学点饮食保健常识，不熟悉各类食物的温热寒凉平的属性，在天冷的时候大量误吃寒凉的水果、蔬菜和饮料，不断地在给身体内的脏器降温，带来的直接后果就是血液循环越来越慢、脏器功能下降、衰老期提前，血流得越慢，沉淀越多，血管越易淤堵、梗塞，从而导致各种与血管相关的心脑血管病高发。

作者: 临时工命 时间: 2009-6-20 15:53

这一条我认为比较重要。

不过不好记呀

下面将常见食物的五味分类列出来，供大家参考：

　　谷类饮食

　　性平：大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、红薯）、芝麻、黄豆、饭豇豆（白豆）、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆、燕麦。

　　性温：糯米、黑米、西谷米（西米）、高粱。

　　性凉：粟米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。

　　肉类饮食
　　性平：  猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉、刺猬肉、鸽肉、鹌鹑、乌鸦肉、蛇肉、蝗虫（蚂蚱）、阿胶（驴皮胶）、牛奶（微凉）、酸牛奶、人奶、甲鱼（微凉）、龟肉（微温）、干贝、泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼、乌贼鱼、鱼翅、鲈鱼、银鱼、鲥鱼、鲤鱼、鲳鱼、鲑鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参（微凉）。

　　性温：  黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉（微温）、乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧（大壁虎）、獐肉（河鹿肉）、蚕蛹、羊奶、海马、海龙、虾、蚶子（毛蚶）、淡菜（水菜）、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶鱼、刀鱼、混子鱼、鲦鱼（白条鱼）、鳟鱼、鳝鱼（黄鳝）、大头鱼。

　　性凉：  水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉（田鸡）、鱼、鲍鱼。

　　性寒：鸭蛋（性微寒）、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺蛳、蚌肉、蚬肉（河蚬）、乌鱼、章鱼。

　　果类饮食

　　性平：李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实（鸡头果）、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。

　　性温：桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（性微温）、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃。

　　性凉：苹果（性微凉）、梨、芦柑、橙子、草莓（性微凉）、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合。

　　性寒：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。

　　菜类饮食

　　性平：山药、萝卜（微凉）、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蛰、黑木耳（微凉）、香菇、平菇、喉头菇、葫芦。

　性温：葱、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜。

　　性热：辣椒。

　　性凉：西红柿（微凉）、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜（黄花菜）、莴苣（莴笋）、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜（裙带菜）、蘑菇、金针菇。

　　性寒：慈姑（微寒）、马齿苋、蕹菜（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠。

　　其他饮食

　　性平：白糖、冰糖(微凉)、豆浆、枸杞子（微温）、灵芝、银耳（微凉）、燕窝、玉米须、黄精、天麻、党参、茯苓、干草、鸡内金、酸枣仁、菜油、麻油、花生油、豆油、饴糖（麦芽糖、糖稀）。

　　性温：生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、红茶、石碱、咖啡、红糖、桂花、松花粉、冬虫夏草、紫河车（胎盘）、川芎、黄芪（性微温）、太子参（微温）、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、何首乌（微温）。

　　性热：胡椒、肉桂。

　　性凉：绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花（槐米）、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙参、西洋参、决明子。

　　性寒：酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、芦根、白矾。

　　特别注意
　　1.性平的食物一年四季都可食用。

　　2.性温的食物除夏季适当少食用外，其他季节都可食用。

　　3.性凉的食物夏季可经常食用，其他季节如要食用须配合性温的食物一起吃。

　　4.性寒的食物尽量少吃，如要食用必须加辣椒、花椒、生姜等性温热的食物。

作者: 临时工命 时间: 2009-6-20 15:58

体温降低的后果就是动脉硬化
·保血管就是保命(1)

　　在种地时，只要浇水、施肥、松土做得足，庄稼就能长得好。人类同庄稼一样，都是天地的产物，浇水、施肥就相当于人类的食饮，是生存的基本保证，而松土就相当于体育锻炼和疏通经络，只要两者同心协力，人就不容易生病。

　　还有一个最关键的因素，那就是温度，只有在适宜的温度下，庄稼才能生长，一场寒流下来，生长再旺盛的庄稼也会遭殃，再浇水、施肥、松土，庄稼也不会生长，只有等来年春天，万物复苏，种子才会发芽，生长。

　　人和植物不同的是，植物的自身没有恒定的温度，是大自然的温度决定了植物的生老病死。而人类在与大自然的抗争中，已总结出一套使身体保持在37℃左右的相对恒温的方法。

　　当天气寒冷，我们通过增添衣服，吃一些能产生高热量的食物，并积极地运动肢体，并运用各种取暖设备；天气炎热，我们就减少衣服，本能地吃一些清凉之物来降低体热，并通过出汗的方式来调节体温，这样就使身体始终保持在不冷不热的相对稳定状态。

　　人类只能生活在一个非常狭窄的温度范围之内，当温度超过37.5℃或低于36℃都属于有病。

　　各种疾病中死亡率最高的第一杀手——心脏病，发病人群绝大多数是中老年人，高发季节在冬季，其发病原因与动脉硬化有直接关系。如此说来，那些生活在南方的人，或在冬季里一直使用取暖设备的人，就不会得这种病了吗？事实并非如此，动脉硬化的发生与外界的温度是有一定关系，但起决定作用的还是我们人体体内的温度。当体内温度长年偏低，血管自然就会变硬变脆，危险也就随时存在，而当人体的温度始终保持温暖，血管就不会硬化。就如19世纪法国名医卡莎尼斯的一句名言：“人与动脉同寿。”意思是说，人的动脉在不断硬化、阻塞，最后当重要脏器（心，脑等）梗塞坏死之日，也就到了人的猝死之时，所以保血管就是保命，只要血管保持有弹性，生命就充满活力。

　　大家可能都有这样的体会，当冬天里吃了寒凉的水果如香蕉、西瓜后，会觉得身体从里到外地冷，人就会自然地蜷缩，而如果吃上一顿热气腾腾的羊肉、狗肉后就会觉得浑身暖暖的，身体自然就舒展放松。

　　我经常对患有心脑血管疾病的人说，你们吃的药都是扩张血管的，如果你每天吃的、喝的都是寒冷的收缩血管的食物，病怎么能治好，就是吃再多药也没用；如果你们顿顿吃的都是温热的食物，温度提高了，自然能帮忙扩张血管，就可以不吃或少吃药了，如坚持长年吃，血管总处在扩张和舒展的状态，哪儿还会得什么心脑血管病。

作者: 临时工命 时间: 2009-6-20 16:02

·不要只贪一时舒服而逆天而行

　　上天给我们安排好的四季更替规律，对我们的身体是非常有好处的。比如最适宜庄稼生长的农家肥，经过发酵、沤化后施入土壤中，不但肥效稳而长，而且有利于土壤的改良。

　　夏季的高温和上述所起的作用是一样的，它把人体在其他季节里未消化、排出的各种代谢产物经过发酵、沤化后，该利用的就利用，没用的就通过大量汗液排出体外，使废物不致堆在血管里，造成动脉管壁的增厚，导致动脉硬化和患癌的机率大增。所以，夏季正是打扫人体内环境的最好时机，但现在的人夏季都躲在空调房间里，就怕出汗，带来的直接后果就是人体内的温度不断下降、垃圾不断增多。

　　当你随时随地都能吃到一年四季的蔬菜、瓜果并长年躲在封闭的房间里享受着空调带给你的“四季如春”时，已经违背了大自然的本意。人只不过是宇宙间不起眼的尘埃，你用你微小的身躯与大自然相抗衡，就如鸡蛋撞石头，结果只能是自取灭亡。

（

意思是什么？就是夏天要让自己拼命的出汗，不降温，因为在排垃圾嘛

）

作者: 临时工命 时间: 2009-6-20 16:08

（

个人认为以下内容实用性比较强

）
　　现代人为什么爱上火

　　每个人都有上火的经历，天气炎热时身体燥热；吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结；还有肝火旺的人脾气急躁、内热大；也有久病之人的“阴虚火旺”。

中医将“火”分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火是用补法。

　　怎样知道自己是实火还是虚火呢？

　　1.看小便：

　　小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。

　　2.看大便：

　　大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火；大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。

　　3.看发热：

　　如果身体出现发热的症状，体温超过37.5℃时，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火；发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。

　　所以不论什么人，当感觉身体内有热、燥的时候，先按这4点对照一下，就知道这“火”是实火还是虚火了。只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药都是泻火最好的，连吃三天肯定降火。而目前只是单纯实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。

　　《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。”这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的都是热症、热病，也就是说这个虚火实际上是由寒引起。

　　为什么寒重反而会引起“火”呢？前面介绍过，当身体内的寒重，造成的直接后果就是伤肾，造成肾气虚弱，各脏器功能下降，气血两亏。肾主水，这个水是灌溉全身的，当水不足时，就如大地缺水一样，土地会干燥。

　　脏器也是一样，如果缺少了水的滋润、润滑，就易摩擦生热，最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，而一旦缺水，肝就燥，肝火非常明显。

　　头面部也是最容易上火的部位，也是因为肾阳不足、肾气虚，血液上头的力量不足，头面部的器官没有充足的血液供应，就会出现眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等上火症状。

　　当血液供应减少，头面部的免疫功能就下降，再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，最容易受细菌的感染，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的机率就非常高了，且很难治愈，不久就变成各种慢性病了。

　　通常治疗这种症状普遍都是采用泻火、清火、降火的寒凉药物，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大，越治病越多，越治病越重。

　　其实，火大的人，如果用一般的推拿、按摩疏通经络后，虚火仍很大，就用艾叶水泡脚或用大蒜敷脚心或用生泥鳅降火。特别是吃几条生泥鳅后，很快身体内的虚火全部打掉，也就是身体内的假象全部祛除后，显露出来的就是身体内的一片寒凉。（

到了

）

　　这时你再用食疗补血、补肾，怎样吃都不会上火了，你就放心、大胆地进行食补。当气血很快补足，当身体不再受寒凉的侵袭，你的肾阳之火、肾气都在不断充实，身体自然就强壮起来，各种虚火自然消退，各种慢性炎症自然也就很容易治愈。

作者: 幸福月亮 时间: 2009-6-20 16:10