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标题: 乙肝患者应何时睡觉！ [打印本页]

作者: piaowangchen 时间: 2009-4-16 21:41 标题: 乙肝患者应何时睡觉！

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
六、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
七、早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

看了这个之后，大家是不是发现睡觉的时间都晚了

作者: piaowangchen 时间: 2009-4-17 09:41

顶，要让更多的人看到该贴

作者: 信心永驻 时间: 2009-4-17 10:14

顶！！希望更多人了解。

作者: happyant 时间: 2009-4-17 14:28

帮顶，希望能帮助更多的人

作者: 窗前地月光 时间: 2009-4-17 19:59

好的，一定执行！

作者: 123wg 时间: 2009-4-19 15:20

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 有爱多甜蜜 时间: 2009-4-19 18:33

正在努力改掉太晚睡的习惯……

作者: tangpen 时间: 2009-4-20 10:15

春夏11点前睡，6点左右起；秋天9点睡6点左右起；冬9点睡，7点以后起。是合乎法则的

[ 本帖最后由 tangpen 于 2009-4-20 10:39 编辑 ]

作者: 走遍四方 时间: 2009-4-20 10:20

小日本的研究：7点半起床最好。谁知道！

作者: tangpen 时间: 2009-4-20 10:35

原帖由 hcs_usst 于 2009-4-20 10:20 发表
小日本的研究：7点半起床最好。谁知道！

我只知道在中国最著名的、最古老的医学巨著《黄帝内经》的《四气调神大论》中说春夏之时都是夜卧早起，秋三月是早卧早起，冬三月是早卧晚起，必待日光，什么时候又变成小日本的研究成果了？郁闷

作者: 走遍四方 时间: 2009-4-20 10:43

7点21分是最佳起床时间

　　该研究结果是在9月7日刚刚结束的“第五届国际睡眠研究及睡眠医学会联盟会议”上公布的。研究由日本东京几所大学联合进行。在调查了3017名23—90岁的健康成年人后，研究人员发现，起床较早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病。研究人员同时表示，早起者中以老年人居多，而他们本身患心脑血管疾病的风险就较大。因此研究人员也表示，该说法还有待进一步研究，但这多少也给大家提了个醒。那到底几点起床最健康呢？英国威斯敏斯特大学研究人员发现，7点21分后起床最好，因为如果在5:22—7:21之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩则建议：一醒来就应该将台灯打开，这样有助于调整生物钟，让人更快清醒过来。此外，起床时尽量不要太猛，而应躺在床上，用5分钟活动一下四肢和头部，否则会导致血压突然变动。

　　但中国首席健康教育专家洪昭光教授告诉《生命时报》记者，最佳起床时间并非固定值。“健康的关键在于顺应自然，日出而作，日落而息。每天太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这时就该起床了。”也因此，随着一年四季太阳运行规律的不同，人的起床时间也应有所变化，春夏两季应该晚睡早起，秋天应该早睡早起，冬天则应早睡晚起。

作者: tangpen 时间: 2009-4-20 10:47

作者: suemay 时间: 2009-4-20 10:56

作者: 木须肉 时间: 2009-4-23 19:17

我已经开始早睡了，一般十点就睡下了，呵呵，感觉很舒服~

作者: 只如初见 时间: 2009-4-23 22:15

黄帝内经中说 11——1胆经 1——3 肝经 3——5肾经

作者: 晟尘 时间: 2009-4-28 14:30

顶起来学习。

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