养生功 中华浑圆桩

明心见性

“中华浑圆桩”要领：两脚与肩同宽，脚尖向前平行站立（或两脚尖略呈内八字），身体正直，小腹内敛放松；两手抬至胸前，手指微张，两手十指相距35——40厘米，两手心离胸约15——20厘米，高不过肩，低不过脐，环抱成半圆形；头正直，下鄂微内收，身体成为“一条线”的状态。这一条线是指“百会穴—膻中穴—下丹田穴—会阴穴”这四个穴位在站桩中都必须始终保持在一条直线上，头部轻轻地做朝天“伸”或者叫“领”的动作，两眼向前平视，闭目或半闭目均可。口似张似闭，以鼻自然呼吸。双腿膝盖初练时略为弯曲，角度一定不要太大，做到“直而不挺”，“似直非直”，“似曲非曲”就可以了，臀部有似坐非坐感觉。

站桩激励语——初学站桩必备知识
  　站桩要获得好的效果一定要有：坚定的信念，专一的目标，极大的勇气，坚定的决心，顽强的毅力和不屈不挠的精神，最突出的表现就是“持之以恒的‘傻站’”，忍无可忍仍然要忍！！及时交流，互相鼓舞，携手并进。
    站桩要获得好的效果一定要有：坚定的信念，专一的目标，极大的勇气，坚定的决心，顽强的毅力和不屈不挠的精神，最突出的表现就是“持之以恒的‘傻站’”，忍无可忍仍然要忍！！及时交流，互相鼓舞，携手并进。
    对于身患恶疾，久治不愈，求生不能求死不甘心的所有“下根器”的朋友们，站桩是唯一能够求生的“法门”。所以，一定要有“背水一战”，死而后生(见韩剧《商道》)，义无反顾的坚定信念，三年筑基方能获效。站桩象一条崎岖的山间小路，途中“杂草丛生”，间或“虎狼频出”，但只要有披荆斩棘的勇气和百折不挠的毅力和决心，就一定能够到达希望的彼岸,通向健康的未来，大幅地提高“生命质量（安平老师语）”，实现“百年”瞬间善终而去的人生最伟大的愿望——当然，如果天要亡我那也无怨无悔，必竟我们已竭尽全力。静功虽然是“高速公路”，但对于“下根器”者来说却是一条这一生都不可能走得到目的地的“死路”，所以无量有言：“无缘者，气功修炼是你今生不归之路”。凡“下根器”者，今生唯一正确选的选择就是放弃“高速公路”，而选择“山间小路”，虽然这种选择可能只有百分之一的希望，但却可能有百分之百的“生机”和可能。
    站桩是“逆天而行”的修炼法门，是对人身体的彻底地“革命”，是脱胎换骨“重朔”新我的过程，故站桩期间的痛苦、艰辛、曲折、枯燥、单调是可以预期的。人生中只要有一丝生的希望，就不要选择站桩，因为其苦非常人能够忍受。